Вправи для нетримання сечі та 1 заспокійливу інфузію
The нетримання сечі Це може стати незручним розладом для багатьох людей. Як випливає з назви, воно полягає в мимовільної втраті сечі, так що людина відчуває раптову потребу в сечовипусканні, але не в змозі зберегти її.
Ці втечі можуть відбуватися в звичайних і нормальних ситуаціях, як фізичні вправи, щоб докласти певних зусиль, сміятися або чхати.
Серед причин, що викликають виникнення нетримання сечі, можуть бути пов'язані зі зміною зовнішніх м'язів сфінктера і тазового дна, проблемою неврологічного походження або відмовою внутрішнього сфінктера неналежною релаксацією або органічною травмою, серед інших.
Так звані Вправи Кегеля це вправи, розроблені доктором Арнольдом Кегелем з метою зміцнюють кістки тазового дна.
Що таке нетримання сечі і чому вона з'являється?
Нетримання сечі - це в основному втрата контролю сечового міхура, Або, що те ж саме, припускає втрату контролю сечового міхура, що призводить до мимовільна втрата сечі.
Це означає, що людина, страждаюча нетриманням, має раптове і владне бажання мочитися незалежно від того, де ви знаходитесь. Проте він не в змозі зберегти сечу.
Його симптоми можуть бути різними, так що єдиним сигналом може бути лише незначна витік сечі, набагато більший симптом, такий як рясний і неконтрольований вихід з нього.
Необхідно мати на увазі, що нетримання сечі відбувається, коли тиск усередині сечового міхура значно перевищує тиск у уретрі.
Вона, як правило, частіше зустрічається у жінок, ніж у чоловіків, і хоча вона може виникати в будь-якому віці, частіше з'являється з роками, зі старінням. Однак це може виникнути через проблеми або неврологічне пошкодження, як наслідок зміни м'язів тазового дна і зовнішнього сфінктера, або відмовою внутрішнього сфінктера внаслідок органічного ураження або неналежної релаксації.
Кегель ідеально підходить для нетримання сечі
У разі нетримання сечі відбувається ослаблення м'язів тазового дна Вправи Кегеля Вони можуть бути цікаві в цьому відношенні. Ми пояснюємо одну з найпростіших:
- Ідіть у ванну і спробуйте мочитися, щоб випорожнити міхур.
- Контрактують м'язи піхви протягом трьох секунд.
- Розслабтеся, повторюючи 10 разів.
- Контракт зараз і розслабитися так швидко, як ви можете.
- Повторіть 25 разів.
- Уявіть тепер, що ви тримаєте щось з піхвою.
- Тримайте цю позицію протягом 3 секунд і розслабтеся.
- Повторіть 10 разів.
Ці вправи для нетримання сечі є вправами для початківців, які ніколи не дотримувалися вправ Кегеля для зміцнення кісток і мускулатури тазового дна.
Ідеальний настій ріжкового чаю проти нетримання сечі
The ріжкового дерева Це багаторічне дерево, яке належить до сімейства папіліонас, що може досягати навіть 10 метрів висоти, будучи дуже характерним деревом і легко диференційованим.
У галузі фітотерапії, наприклад, це дерево, листя якого може бути особливо корисним і цікавим проти нетримання сечі.
Щоб мати можливість користуватися його користю, найбільш доцільно і рекомендується знати, як приготувати настій ріжкового дерева.
Інгредієнти:
- 30 г. ріжкового дерева
- 1 літр води
Етапи підготовки:
- Покладіть літр води в горщик і довести до кипіння.
- Коли він починає кипіти, додайте ріжкове дерево і дайте стояти 3 хвилини.
- Після закінчення цього часу вимкніть вогонь і відпустіть ще 3 хвилини.
Нарешті, напружте і візьміть потрібну кількість. Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Вона не може і не повинна замінювати консультацію з лікарем. Ми радимо звернутися до свого довіреного лікаря.
