Енергетичні батончики: які вони є, переваги та поживний внесок

Їх називають так енергетичних барів (Насправді, це точне ім'я, за яким ви можете їх знайти в спеціалізованих магазинах), і їх можна придбати в дедалі більше місцях. Насправді вони смачні і надзвичайно поживні.

В даний час існує велика різноманітність барів для будь-яких смаків і смаків: з горіхами або без них, з злаками чи ні, і навіть з ароматами шоколаду, апельсина, йогурту, ананаса, лимона ...

Але хіба енергетичні батончики дійсно здорові і корисні для вашого здоров'я? Для яких людей точно рекомендується? Скільки можна було їсти на день?

Чи знаєте ви, що таке енергетичні бари? А які вони?

Цілком імовірно, що ви вже бачили їх у непарному супермаркеті або магазині. Насправді, цілком можливо, що ви вже пробували їх. Все, більше, ми їх знаємо, і це правда, що вони надзвичайно смачні.

Вони складаються з дуже поживної харчової добавки, яка, природно, допомагає забезпечити серію поживних речовин у раціоні, а також енергію. Вони є, так би мовити, поживним варіантом для своєчасного задоволення певних потреб, враховуючи те, що вони точно характеризуються бути досить енергійними і, отже, калорійними.

Їх зазвичай виготовляють із злаків і горіхів. Наприклад, вони можуть бути виготовлені з використанням специфічної групи злаків, таких як мюслі, або з вівса, тризо, кукурудзи і рису. Крім того, вони можуть містити сушені або сушені фрукти або шоколад.

Звичайно, залежно від мети, для якої він буде споживати, вміст поживних речовин буде різним. Так, наприклад, ми можемо зустріти популярного білкові батончики, що, як випливає з назви, являють собою смуги, які забезпечують дуже велику кількість білка. Найбільш поширеним є те, що вони містять від 5 до 25% білка.

Можна також згадати вуглеводневі бари, У цих випадках внесок вуглеводів може досягати 50% (хоча його вміст може бути вищим залежно від марки).

Харчові цінності та переваги енергетичних барів

Енергетичні батончики стають продуктами, які не слід плутати з вже типовими зливками горіхів або злаків.

Вони, як правило, багаті вуглеводи (не дарма, вони мають від 65 до 80% самого продукту), і вони мають високий вміст білки (від 5 до 15%), а також пропонують хороше споживання калорій (від 300 до 500 калорій залежно від вибору енергетичної панелі).

Вони також збагачені вітамінів і мінералів, підсвічування - наприклад, вітаміни С, Е і В, а також фосфор, магній, цинк і фолієва кислота.

Як ви напевно уявляли, це вітаміни і мінерали, які беруть участь у процесах отримання енергії і в правильному використанні поживних речовин.

Вони також з низьким вмістом жиру, і дуже легко засвоюються, так що їх споживання не дає відчуття тяжкості.

Для яких людей вказані енергетичні бари?

Враховуючи високий вміст вуглеводів, білків і калорій, а також збагачується вітамінами і мінералами, це продукт, призначений для всіх, хто займається спортом.

Це означає, що вони допомагають збільшити енергію під час фізичних вправ (це ідеал у витривалість спорту), а також допомагають організму одужати після тренування спорт.

Крім того, енергетичні батончики можна знайти спеціально підготовлені до, під час і після тренування, залежно від їх складу. Отже, ми можемо встановити рекомендацію в залежності від типу панелі:

  • Хто рекомендував вуглеводневі бари?Завдяки їх високому вмісту в цьому макронутрієнті вони ідеально підходять для фізичних вправ і інтенсивних занять спортом, в яких аеробні вправи є фундаментальними.
  • Кому рекомендують білкові батончики?Завдяки їхньому внеску в білки вони рекомендуються барами, особливо в силових видах спорту, тому вони ідеально підходять для практикуючих анаеробних вправ, таких як бодібілдінг і гімнастика.

Більше інформації | Consumer Eroski Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Ви не можете і не повинні замінювати консультацію з дієтологом. Радимо звернутися до свого довіреного дієтолога. ТемиВправа

У НАСА показали, якою буде нова їжа для космонавтів (Січень 2023)