Вплив тепла на травми

У попередній статті ми знали, коли застосовувати тепло в травмі, враховуючи, що в залежності від типу пошкодження, що зазнала, і, перш за все, часу, що минув з моменту його виникнення, застосування тепла може відповідати або, однак, було б доцільніше застосовувати холодно

Після того, як вогнище утворюється, звичайно виникає крововилив, який швидко простягається до внутрішньої частини різних тканин, що пізніше випускає серію речовин, які викликають запальний процес, і, нарешті, викликають запалення і біль. Удар, поворот, вигин, контрактура ... і навіть травми м'язів і / або суглобів можуть статися, коли ми запускаємо або практикуємо інші фізичні вправи.

У конкретному випадку нагрівання це достатньо, коли пройшло 48 годин після травми; або у випадку хронічних скарг, таких як шийний біль, ревматичний біль, остеоартрит і артрит.

Його вплив не тільки на травму, але і на прилеглих районах, очевидні:

Він діє як протизапальна: тобто на запалених ділянках.
Це допомагає і сприяє загоєнню.
Це сприяє ремонту тканин за рахунок збільшення постачання киснем і поживними речовинами.
Анальгетик: знижує больову чутливість, діючи як аналгетик.
Збільшення кровообігу та лімфатичної циркуляції.
Підвищується гнучкість і еластичність сполучної тканини, зменшується жорсткість суглобів.

Застосування тепла, з іншого боку, також позитивно допомагає уникнути ризику травмування, збільшуючи еластичність м'язів. Насправді, тканини при нагріванні дають набагато легше розтягуватися, зменшуючи спазм м'язів, створюючи розслаблення гладких і поперечно-смугастих м'язів.

Зображення | Теми Франсуа ПітерсВправа Спортивні травми