Вплив споживання білого або рафінованого цукру на наше здоров'я

The білий цукор (також відомий під назвою рафінованого цукру) стає одним з найбільш поширених варіантів підсолодження, коли справа доходить до забезпечення солодкого смаку їжі, десертів або напоїв. Насправді, кожен раз, коли ми п'ємо чай, чай або каву з молоком, звичайно користуємося.

Але правда в тому, що якщо ми дотримуємося іншого наслідки зловживання цукром, треба мати на увазі, що для нашого здоров'я не доцільно приймати багато цукру на день.

У випадку білий цукор Ця рекомендація повинна бути ще більш вимогливою, головним чином тому, що вона складається з рафінованої їжі, яка лише забезпечує порожні калорії, а це означає, що вона не забезпечує будь-яких необхідних поживних речовин для нашого організму, але калорій.

Негативний вплив білого цукру на наше здоров'я

Надмірне споживання білого цукру може бути негативним для нашого здоров'я як з погляду харчування, так і з дієтичної точки зору, оскільки для його правильного засвоєння необхідно використовувати вітаміни групи В і кальцій; Це, як очевидно, призводить до дефіциту обох поживних речовин, які можуть викликати хронічну втома.

Це підкислююча їжа, так що наше тіло повертається до лужних основ (як, наприклад, у випадку кальцію), щоб нейтралізувати його. І звідки вона? З запасів кальцію, особливо в кістках.

Ми також не можемо забувати про його калорійність. І полягає в тому, що якщо врахувати, що ми зіткнулися з продуктом, особливо багатим порожніми калоріями, то тільки дає калорії і ніякої іншої важливої живильної речовини для нашого організму.

Наслідки дієти, багаті на білий цукор

Він може виробляти дефіцит харчових продуктів вітамінів групи В і мінерали, такі як кальцій.
Ризик надмірної ваги та ожиріння.
Сприяє підвищенню рівня холестерину і тригліцеридів.
Змінює кишкову флору.
Це може викликати глікемічний дисбаланс.
Це може завдати шкоди зростанню в дитинстві, викликаючи декальцифікацію.
Разом з дієтою з низьким вмістом клітковини можна підвищити ризик розвитку раку, а також інших розладів і захворювань: хвороби Крона, жовчних каменів і діабету.
Це може викликати поведінкові зміни, такі як гіперактивність.

Зображення | Risager Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Ви не можете і не повинні замінювати консультацію з дієтологом. Радимо звернутися до свого довіреного дієтолога.