Їдять фрукти з або без шкіри?

Безсумнівно, що фрукти Вона стає надзвичайно здоровою їжею не тільки для різних переваг і властивостей, які вона надає, але й для її дуже цікавого харчового багатства: вона дуже багата вітамінами і мінералами, водою, а також волокном. Серед його вітамінів вони в основному забезпечують вітамін С і провітамін А, а серед мінералів його вміст калію і магнію виділяється перш за все.

Вони допомагають очистити наш організм, саме завдяки його великому вмісту у воді та клітковині, які надають їй діуретичну і депуративну чесноту. Хоча, за його вмістом волокна, вони допомагають забезпечити ситість і допомагають в позитивному сенсі у випадку запору.

У той час Їжте фруктиЦе правда, що є багато людей, які колись мали сумніви щодо того, як і коли брати плоди. І, точно, одне з цих питань пов'язане з фундаментальним: Ви повинні з'їдати фрукти з шкірою або без неї?.

У більшості випадків головна рекомендація З'їдайте фрукти з шкіри, враховуючи, що її необхідні поживні речовини (особливо вітаміни) вони зосереджені не тільки в їхньому інтер'єрі, але і в їхній шкірі, Звичайно, ця можливість залежить від плодів, придатних у випадку фруктів з м'якою шкірою, як у випадку з яблуком або грушею, але те ж не відбувається з апельсинами або ківі.

Однак, якщо ми вирішили їсти фрукти з шкірою, рекомендується Плід був біологічно вирощений, що запевнить нас, що використовуються тільки природні фунгіциди та пестициди, і його споживання - отже - надзвичайно безпечне. Її можна знайти в спеціалізованих магазинах дієтології, магазинах здорового харчування та ринках. У супермаркетах і супермаркетах найбільш поширеним є те, що вони не відповідають цій якості.

І якщо у вас виникають сумніви щодо походження фруктів, то основна рекомендація полягає в тому, щоб з'їсти його після видалення її шкіри, оскільки прання не повністю виключає залишки пестицидів, фунгіцидів і пестицидів.

У будь-якому випадку, найкраще завжди добре чистити фрукти і добре мити перед вживанням, незалежно від того, чи будете ви їсти з або без шкіри.

Зображення | Ліс і Кім Старр Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Ви не можете і не повинні замінювати консультацію з дієтологом. Радимо звернутися до свого довіреного дієтолога.