Сухі та крихкі волосся: важливість годування

Хоча ви не вірите, правда в тому Залежно від дієти ви будете слідувати за своїм волоссям, ваша шкіра і нігті будуть мати більш-менш здоров'ятому що, якщо, наприклад, ви будете дотримуватися дієти як збалансоване, здорове і різноманітне наскільки це можливо, ви будете забезпечувати гарну кількість поживних речовин, необхідних і необхідних для нашого організму.

Тому, коли у нас є слабкі або крихкі нігті, сухе волосся і суха шкіра, як правило, дуже поширені, щоб підозрювати можливий дефіцит живлення, особливо в деяких вітамінах і мінералах. Це також відбувається через дефіцит білка.

У випадку волосся, коли ми страждаємо від дефіциту поживних речовин, дуже часто це показують сухий і крихкий, Це означає, що це волосся, яке прагне легко зламатися, яке також з'являється сухим або сухим, без світності або життєвої сили. Але які продукти ми повинні споживати, щоб забезпечити наше волосся живильними речовинами, які вона потребує, щоб насолоджуватися хорошим здоров'ям волосся?

Найважливіші поживні речовини для здоров'я вашого волосся

Пивні дріжджі

The пивні дріжджі це дуже потужна поживна їжа, тому що містить 8 незамінних амінокислот фундаментальний для утворення білка. Фактично, чи знаєте ви, що 40% складу пивних дріжджів є білками? Він також містить цікаві кількості мінералів (таких як залізо, селен, хром або цинк) і вітаміни, серед яких можна відзначити, зокрема, вітаміни групи В, такі як тіамін або ніацин, які є важливими для виробництва та регенерації клітин.

Морква

Це овочі з високим вмістом вітаміну А- важливе поживне речовина, необхідне як для реконструкції, так і для регенерації клітин. Крім того, він дуже багатий антиоксидантами, які допомагають запобігти передчасному зносу нашого волосся, підживлюючи його та відновлюючи його.

Огірки

За його вміст у мінералах, таких як сірка або кремній огірки стають ідеальним здоровим варіантом, коли мова йде про сприяння зростанню волосся абсолютно природним чином, якість, яка об'єднує її здатність сприяти правильному харчуванню та регенерації клітин.

Люцерна

Ця кормова рослина зі складеними листям і квітами бузку дивує з поживної або харчової точки зору завдяки її високий вміст мінералів і мікроелементів, серед яких слід згадати фосфор, калій, кальцій і магній. Він також надає різні ферменти, які допомагають корегувати капілярне харчування, а також корисні для регенерації клітин.

Оливкова олія екстра вірджин

Ми без сумніву перед потужною їжею, яка виділяється і дивує її високий вміст вітаміну Е- антиоксидантну поживну речовину, яка надає цікавий захисний ефект на шкіру і на шкіру голови, живить і відновлює її.

Горіхи, особливо горіхи, фісташки і мигдаль

Горіхи відрізняються високим вмістом здорових жирів Серед яких можна згадати мононенасичені і поліненасичені, необхідні для наших клітин і для нашої шкіри голови. Крім того, вони також виділяються наявністю вітаміну Е в його складі. ТемиВолосся

3000+ Common Spanish Words with Pronunciation (March 2024)