Чи пиво робить вас жиром? Міф про пивний живіт і його споживання в раціонах
Тепер, коли ми знаходимося на порозі, що тепла, нарешті, приходить і що гарна погода робить вигляд, немає сумніву, що це завжди гарний час, щоб насолодитися всім смаком і корисними властивостями, що добре пиво З або без алкоголю, правда в тому, що це здоровий напій, хоча зневажається багатьма, особливо коли ми слідуємо за дієтою втрати ваги. Насправді, це правда, що можуть виникнути певні сумніви, прямо чи опосередковано пов'язані з можливістю пити алкоголь, коли ви стежите за дієтою, щоб схуднути.
Якщо ви слідуєте дієті, щоб схуднути, то цілком імовірно, що в якийсь момент ви задали наступне питання: чи правда, що алкогольні напої жируть ?.
Якщо так, то ви, можливо, вже зрозуміли, що, дійсно, враховуючи це алкоголь має тенденцію перетравлюватися набагато швидше в нашому тілі, Наше тіло надає більший пріоритет перетравленню алкоголю, ніж перетравленню тих продуктів, які ми їмо, так що вона закінчується тим, що зберігається у вигляді жиру.
Тому алкоголь робить вас товстим, але треба мати на увазі, що вживати алкоголь не регулярно, ніж робити своєчасно. У випадку пиво, що характеризується загальним здоровим напоєм, оскільки виробляється з здоровими зерновими культурами, як у випадку ячменю, солоду та хмелю, а вміст алкоголю не такий високий, як у інших алкогольних напоїв ( відбувається, наприклад, з тими, що відомі як духи).
Чи правда, що пиво збільшується у вазі?
Перш ніж відповісти на це питання, хороший варіант - звернути увагу на калорій пива, Враховуючи його калорійність, ми знаємо це стакан блондин пива вносить 90 кілокалорій, склянку темного пива 112 кілокалорій, келих пива без алкоголю 40 кілокалорій, а келих пива 0,03 кілокалорій.
На даний момент, це правда залежно від типу пива, яке ми споживаємо, і чи містить він алкоголь чи ні, буде більш-менш відгодовуватися.
Треба мати на увазі, що в основному відгодовує пиво його вміст алкоголю, а це означає, що пиво з алкоголем відгодовується, і його споживання не рекомендується в дієтах для схуднення.
Навіть пиво без спирту має алкоголь, хоча в низьких кількостях (від 0,4º до 0,9º), тому найкращим варіантом є вибір тих сортів пива, які не містять алкоголю, особливо якщо ви дотримуєтеся дієти з метою зниження ваги.
Проте нещодавно опубліковані висновки ICTAN (Інститут науки і технології харчових продуктів і харчування), Звичні споживачі пива, як правило, мають більш адекватний склад тіла у порівнянні з людьми, які не вживають пива.
Більш того, ми не повинні забувати про щось фундаментальне: ферментовані напої є частиною відомого Середземноморська дієта, настільки добре відомий і популярний саме тому, що це дієта, багата здоровою їжею і напоями і тому вона найкраща з поживної точки зору.
Це забезпечує іспанське товариство дієтології та харчових наук Споживання пива не тільки не робить вас жирним, але й позитивно впливає на наше здоров'язавдяки своєму вмісту у воді та зернових культурах та його харчовому багатстві: вітаміни групи В, поліфеноли, калій, натрій, фосфор, кремній і фолати.
Міф про «пивний живіт»
Різні наукові дослідження, проведені останніми роками в нашій країні, показали, що насправді пиво не виробляє типового 'живота' (загальновідомий простою назвою «пивний живіт»), і ті продукти, з якими ми супроводжуємо пиво.
Тобто те, що має тенденцію генерувати пивний живіт, це продукти, які ми, як правило, їмо, коли п'ємо цей напій: чіпси, сосиски ... загалом, багато продуктів, багатих насиченими жирами, які не є адекватними у здорових і схудненнях. , Це так само, як якщо б склянку води (яка зовсім не товстіла), ми супроводжуємо чашею стружки.
Наприклад, дослідження, опубліковане в Росії Європейський журнал клінічного харчування виявили, що, фактично, збільшення маси тіла, яке можна побачити у звичайних споживачів пива, не пов'язане з самим пивом, а з іншими факторами, такими як неадекватні харчові звички, моніторинг нездорового способу життя і навіть до чисто генетичних факторів.
Пиво в дієтах для схуднення
Хоча пиво Це було одним з найбільш заборонених напоїв, коли ви дотримуєтеся дієти втрати ваги, це помилково, що люди, які хочуть схуднути, не можуть прийняти гарну тростину.
Хоча це правда, що це низькоенергетичний ферментований напій, багато фахівців з харчування та дієтології запевняють, що він може бути включений в будь-яку дієту або дієту до тих пір, поки не буде перевищено рекомендовані кількості.
Ці кількості проходять у чоловіків (близько 20 г / добу), а у жінок - по 1 тростини (10 г / день).
Звичайно, у випадку, якщо ви хочете насолоджуватися всім своїм смаком, але без внесення кількох калорій у свій раціон, завжди вибирайте пиво без алкоголю, І спостерігайте, що ви їсте з нею! Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Ви не можете і не повинні замінювати консультацію з дієтологом. Радимо звернутися до свого довіреного дієтолога. ТемиАлкоголь
