Ви знаєте, як добре звучати ваш ніс? Можливо, ви робите це неправильно

Ми страждаємо від алергії, застуди чи холоду, у нас багато слизу, а інфекція, як правило, дратує наш ніс. Що ми робимо? Дуже просто: ми беремо хустку або серветку, і звучить, щоб забезпечити деяке полегшення, очистивши носові ходи, завдяки цьому вчинку, як просте і повсякденне.

Але чи знаєте ви, що цілком можливо, що ви не робите це правильно? Більш того, ви, мабуть, здивовані, виявивши, що навіть нормальний акт, як дує ваш ніс, має свою техніку, особливо для того, щоб зробити це правильно і не страждати від її наслідків.

Тому що, ефективно, звучання погано і неправильно може бути ризикованим, хоча це може здатися трохи дивовижним для вас в той же час дивно.

Які наслідки засмучують?

Цілком можливо, що Коли ви звук комети, помилка покриття обох ніздрів, Однак, як ми побачимо в наступному розділі, краще зробити це, спочатку блокуючи один, а потім другий.

Якщо ми робимо це неправильним способом, ми маємо поганий ніс, і результат може бути навіть гіршим, ніж очікувалося: ми не тільки не виганяємо з організму тих дратівливих соплив, а й провокуємо їх синусит якщо накопичення виділень відбувається на магістралях внаслідок поганого дренування; або a пневмонія o бронхіоліт якщо ці ж виділення накопичуються в нижніх дихальних шляхах.

Але звучання погане не тільки виробляє вищезазначені дихальні умови, оскільки вони також можуть призвести до виникнення риніт, фарингіт і отит.

Як правильно звучати?

Існує ряд основних рекомендацій, які можуть допомогти при правильному звучанні. Візьміть хорошу ноту.

1. Використовувати фізіологічну сироватку до і після зондування

Фізіологічний сольовий розчин або морська вода особливо корисні, щоб допомогти вам краще витіснити слиз, особливо якщо вона затверділа всередині носа.

Тому, перш ніж прозвучати - і коли ви зможете - спробуйте посипати спочатку однією стороною носа цю фізіологічну сироватку, а потім зробити те ж саме з іншим. Зачекайте принаймні хвилину і будьте обережні, також спочатку з одного боку і, нарешті, з іншого.

З іншого боку, однаково корисно закінчити носовим промиванням, Наприклад, можна використовувати той же фізіологічний сольовий або морську воду, і покласти його шляхом зведення голови вправо і влити рідину в ліву ніздрю, а потім навпаки.

2. Відчуйте себе делікатно

Уникайте, перш за все, звучання самої сили тому що ви можете генерувати величезний тиск і змушувати слизу переходити в носові канали синусів, поширюючи інфекцію.

Отже, найбільш доречною справою в першу чергу є звук делікатний і якомога м'якше. Можливо, ви думаєте, що якщо ви робите це, ви не отримаєте всю слизу, яку ви могли б вийти, якщо ви зробили це з більшою силою, але і ваш ніс і вуха будуть дякувати вам (тому що є й ризик того, що слиз досягне середнього вуха). ).

3. Робіть це тільки з одного боку

Якщо ви схильні звучати з обох сторін, ви також можете зробити помилку, прикриваючи обидві ніздрі, навіть якщо ви не розумієте цього.

Хоча ви можете думати, що це допоможе слизу і виділенням вийти краще, коли виходите з обох сторін, реальність дуже інша: Набагато краще звучати кожний носовий прохід окремо, таким чином уникаючи завжди робити обидва разом.

Як ми бачимо, є три основні поради, які насправді легко слідувати, які і наш ніс, і наші вуха будуть дуже вдячні нам, коли мова йде про їх практику.

Чому? Для чогось дуже просто: ви будете краще виганяти обидві слизу і виділення, а також запобігати можливим інфекціям і іншим респіраторним захворюванням, зберігаючи нос ясним. Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Вона не може і не повинна замінювати консультацію з лікарем. Ми радимо звернутися до свого довіреного лікаря.

Савченко, Ляшко та собаче лайно: #@)₴?$0 з Майклом Щуром #21 with english subs (Грудень 2021)