Грудні сезонні фрукти

Ми недавно знали, що ж різні Грудневі сезонні продукти харчуванняВиявивши з нею, які сезонні продукти можна знайти в грудні.

Але що це означає сезонні продукти? Роз'яснюючи простим способом, можна вказати, що сезонні продукти - це продукти, ідеальне споживання яких пов'язане з певним періодом часу. Цей період залежить від його природного процесу дозрівання, його розмноження або зростання.

Час дозрівання має, перш за все, особливий зв'язок з тимчасовими продуктами, такими як овочі, овочі, бобові та фрукти.

У випадку фрукти, протягом місяця грудень ми можемо насолоджуватися великою різноманітністю смачних штук, які, крім іншого, дозволяють нам насолоджуватися всіма його перевагами та поживними властивостями.

Які сезонні фрукти можна знайти в грудні?

Авокадо: це смачні фрукти, які зазвичай споживаються на Різдво (наприклад, звичайно подають його розрізати навпіл, супроводжується рожевим соусом і креветками). Він багатий вітамінами (А, В1, В2, В3, Д і Е) і мінералами (залізом, фосфором і магнієм), а також білками і незамінними жирними кислотами. Він допомагає боротися з холестерином і запобігає серцево-судинним захворюванням.
Cherimoyas: цей фрукт можна зустріти з цікавим вмістом як у вітамінах (А, вітаміни В і С), так і в мінералах (кальцій, залізо і фосфор). Він корисний в дієтах завдяки ефекту насичення, і його споживання рекомендується людям з діабетом завдяки своєму регулюючому впливу рівня глюкози в крові. Крім того, він дуже антиоксидантний і допомагає контролювати артеріальний тиск.
Гранати: багатий вітаміном С, вітаміном В2 і бета-каротином, а також мінералами, такими як кальцій, марганець і залізо. Він надає цікавий сечогінний і депуративний ефект, бореться з кишковими паразитами і допомагає лікувати запори.
Лимони: надзвичайно багатий на вітамін С. З цієї причини він є ідеальним плодом в грудні, оскільки допомагає стимулювати імунну систему. Він корисний у разі печінкової недостатності, важкості шлунка та печії.
ФайлиЯк лимон, це плід, багатий на вітамін С, що також забезпечує мінерали, такі як магній і калій. Він також забезпечує бета-каротин і флавоїди. Він допомагає зміцнити захист нашої імунної системи, є діуретиком і допомагає у разі затримки рідини. Крім того, це плід з протираковими пільгами.
Мандарини: вони є однією з найбільш відомих і характерних плодів грудня. Багатий вітаміном С, антиоксидантами, калієм, фолієвою кислотою і каротиноїдами. Це допомагає поповнювати рідини, коли ми практикуємо фізичні вправи, у разі легкого запору, і це підходить для людей з високим кров'яним тиском.
Яблука: це плід, багатий вітаміном С і мінералами, що підкреслює його високий вміст пектину. Він допомагає знизити високий рівень холестерину і з-за його низького калорійності цікавий для схуднення.
Апельсини: це ще один з цитрусових, багатий на вітамін С, допомагаючи також зміцнювати нашу оборону. Апельсиновий сік ідеальний, наприклад, проти застуди та грипу. Він містить мінерали, такі як магній, калій і натрій, корисні для зниження рівня холестерину в крові, багатий на флавоноїди і покращує фізичне виснаження після занять спортом.
Груші: це фрукти, багаті вітамінами (вітаміни групи В, вітаміни С і Е) і мінералами (такими як кальцій, залізо і калій). Вони корисні в дієтах завдяки їх низькій калорійності, сприяють травленню і полегшують як діарею, так і болі в шлунку.
Банани: багатий вітамінами групи В, С і Е, а також фолієвою кислотою. Також можна знайти залізо, магній і калій. Як відомо, це енергетична їжа, багата вуглеводами. Крім того, він допомагає у ліквідації рідин, корисні у випадку подагри або гіпертонії.
Грейпфрут: це плід, багатий вітамінами групи В і насамперед вітаміном С. Він також виділяється за вмістом у міді, фосфорі, магнію, калію і цинку. Вона проявляє антиоксидантну дію і діє як деструктивна, стимулююча функція печінки. У свою чергу, це допомагає знизити високий рівень холестерину і є гарним стимулятором елімінації токсинів.
Виноград: класичний і традиційний на Різдво (як найважливіше харчування новорічної ночі), вони виділяються високим вмістом вітаміну В3 і мінералів, таких як кальцій, фосфор, калій і магній. Вони допомагають доглядати за імунною системою, запобігають утворенню тромбів у крові і корисні проти слабкості тіла.

Зображення | Zest-pk Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Ви не можете і не повинні замінювати консультацію з дієтологом. Радимо звернутися до свого довіреного дієтолога.