Харчові цінності огірка

The огірки Вони родом з Південної Азії і культивувалися стародавніми греками і римлянами, хоча перші сорти були надзвичайно гіркі і використовувалися в лікувальних цілях, а не кулінарних.

Серед різних користь огірка що ми можемо знайти в цій чудовій їжі, це потужний сечогінний і депаративний засіб, що робить його ідеальним продуктом для дієти для схуднення, що допомагає проти утримання рідини.

Це також корисно у випадках високого холестерину, і коли справа доходить до контролю рівня глюкози в крові у тих, хто страждає діабетом. Крім виділення огірок для шкіри, будучи добре відомим Маска для обличчя з огірка.

Що стосується власних поживні цінності огіркаМи вважаємо, що, зважаючи на високий вміст води, це надзвичайно низькокалорійна їжа, і що вона забезпечує гарне різноманіття необхідних поживних речовин для організму.

Харчові цінності огірка

100 грамів їстівної частини забезпечують:

  • Кілокалорії: 13
  • Вуглеводи: 2.2
  • Білки: 0,6
  • Всього жирів: 0,2
  • Волокно: 0.9
  • Холестерин (мг): 0
  • Вітаміни: (A, ретинол: 28 / B1, тіамін: 0,02 / B2, рибофлавін: 0,03 / B3, ніацин: 0,2 / B6, піридоксин: 0,04 / C: 8 / E: 0,1 ).
  • Мінерали: (Натрій: 8 / Калій: 141 / Кальцій: 15 / Фосфор: 23 / Магній: 8 / Залізо: 0,5 / Фтор: 0,02).

Зображення | mzacha

Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Ви не можете і не повинні замінювати консультацію з дієтологом. Радимо звернутися до свого довіреного дієтолога.

A garden in my apartment | Britta Riley (Січень 2020)