Наслідки зміни часу на здоров'я, наслідки і способи його уникнення

Щороку є чиновник зміна часу відповідно до прибуття або початку двох основних сезонів: весна з одного боку, і осінь з іншого, з головним завданням економія енергії та освітлення (Фактично, з боку державних адміністрацій вказано, що при цій зміні графіків зберігається 5% вартості освітлення).

Хоча прихід нової станції може мати наслідки або вплив на здоров'яЦе правда, що наш організм має тенденцію страждати більше з приходом як навесні, так і влітку. І зміна часу має багато чого робити в цьому сенсі, в той же час як перехід від холодного сезону до більш теплого, і навпаки.

Правда полягає в тому, що прихід весни, залишаючи осторонь весняну алергію, передбачає збільшення сонячного світла і зміни погоди на метеорологічному рівні, який, як правило, покращується (краще погода, сонце виходить і природа процвітає), що перетворюється на поліпшення нашого настрою і ми схильні відчувати себе більш оптимістичними (кажуть, що весна змінює кров).

Але прихід осінь, як правило, гірший, тому що захист, як правило, страждає, і прихід холодного часу означає, що наш організм більш схильний до хвороби від застуди або грипу.

Основні наслідки зміни часу на здоров'я

Немає сумніву, що все більше експертів виступають проти цих змін. З одного боку, IDAE (державний суб'єкт господарювання Міністерства промисловості, туризму та торгівлі) вважає, що економія освітлення в будинках становить 5%. З іншого боку, багато лікарів говорять про його не дуже позитивні наслідки для здоров'я, оскільки зі зміною графіка наш біологічний годинник змінюється. Його вплив на наше здоров'я є більш ніж очевидним:

  • Зміни настрою і настрою: звичайно, люди, які найбільше постраждали від зміни часу, відчувають більшу дратівливість. Для нас звичайно відчувати себе більш депресивними, тривожними і в свою чергу з низьким настроєм.
  • Проблеми зі сном: очевидно, що після зміни часу відбувається порушення сну. Результат? Ми відпочиваємо все гірше і менше часу, що впливає на наше настрої, тому ми відчуваємо себе більш злим і роздратованим.
  • Гірша фізична працездатність: Часто відчувається загальна втома, відчуття втоми. Це нормально, що після зміни часу це коштує нам більше, щоб виконувати щоденні завдання, які ми виконуємо нормально.
  • Гірше інтелектуальне виконання: відчуття загальної втоми перетворюється на більшу складність інтелектуальної концентрації, що впливає як на наше дослідження, так і на нашу роботу.

Як запобігти впливу зміни часу на здоров'я

Фахівці в галузі охорони здоров'я збігаються в тому, що більшість Наслідки зміни часу на здоров'я вони мають тимчасовий характер, тому протягом декількох днів для людини це звичайно коригувати свій біологічний ритм.

Однак це завжди можливо запобігти впливу зміни часу на здоров'я, дотримуючись деяких порад або звичок щодо здоров'я як прості:

  • Прогресивна адаптація: за тиждень до кожної зміни графіка ви можете затримати або передбачити щоденні заходи, особливо їжу і час, коли ми встаємо і лягаємо спати. Так, наприклад, якщо навесні настає година, а взимку вона затягується, то ключовим є передбачення цього просування або затримки за тиждень до кожного зміни часу. Як? З 15 хвилин кожні 2 або 3 дні або тільки в попередні 4 дні.
  • Підтримуйте здоровий спосіб життяДотримуйтесь збалансованого харчування і підтримуйте здорову і здорову дієту. Пийте багато води і вибирайте свіжі, натуральні продукти.
  • Практикуйте фізичні вправи: це допоможе вам насолоджуватися гарним настроєм і що ваше здоров'я не постраждає після зміни сезону.

Чому відбувається зміна часу?

Що стосується того, чому робиться зміна часу, ми повинні повернутися до кількох століть тому, коли в 1784 році Бенджамін Франклін відзначив у візиті до Парижа, що французи збереглися на свічках, просто встаючи раніше.

Тим не менш, це було не до 1905 року, коли англійський будівельник Вільям Віллетт задумав літній час під час їзди на конях перед сніданком, і в цей момент він був здивований, коли подумав, скільки лондонців спали під час найкращої частини літнього дня. Так у 1907 році він запропонував змінити графік, який не застосовувався негайно.

Сьогодні, на питання про те, чому відбувається зміна часу, слід говорити майже виключно про енергозбереження.

Вже в 1999 році Європейська Комісія провела дослідження, яке дозволило перевірити, що цей захід має позитивний вплив на заощадження.Насправді, IDAE (громадський діловий суб'єкт Міністерства промисловості, туризму та торгівлі) вважає, що заощадження енергії з кінця березня до кінця жовтня становитимуть 5%: на домогосподарство буде лише 6 євро, але більше 60 мільйонів євро безліч будинків.

Про хворобу Гіпертонія: причини, симптоми, наслідки (March 2024)