Наслідки зловживання цукром

Коли ми готуємо каву, коктейль, сок або навіть настій або чай, найбільш поширеним є підсолоджувати їх рафінованого цукру, загальновідомий під популярною назвою білий цукор, Насправді, це стає цукор, який більшість дієтологів, ендокринологів і стоматологів борються, оскільки його споживання має тенденцію бути досить негативним для нашого здоров'я.

Це підсолоджувальний варіант, який широко використовується при приготуванні домашніх десертів і солодощів, головним чином для його підсолоджувальної сили. Хоча це правда, що найбільш здоровим є вибір інших підсолоджувачів, які більш рекомендовані з погляду харчування та здоров'я, як у випадку з мед або весь цукровий очерет.

Як би там не було, ми завжди повинні мати на увазі наслідки зловживання цукром, тому що якщо взяти їх до уваги, ми можемо усвідомлювати свій ризик, а отже, знизити їх споживання.

Рафінований цукор і приріст ваги

З самого початку ми повинні мати на увазі це рафінований цукор легко перетравлюєтьсяЦе означає, що він легко перетравлюється, швидко переходить у кров, вивільняючи гормон, який називається інсулін, який перетворює цукор у жир.

Цей гормон швидко видаляє його з кровообігу, що в свою чергу викликає гіпоглікемію (недолік цукру), що викликає певні наслідки, такі як нервова напруга, дратівливість, сонливість і головний біль.

Отже, рафінований цукор вважається непотрібною їжею в нашій дієті, враховуючи, що після збалансованого харчування ми знаходимо в багатьох продуктах цукор, який перетворює білий цукор у непотрібний цукор.

Беручи до уваги, що цукор швидко переходить в циркуляцію і перетворюється на жир, очевидно, що образливе споживання викликає збільшення маси тіла, що у випадку, якщо не спалюється, перетворюється на надмірну вагу і ожиріння.

Рафінований цукор і діабет

Було встановлено, що образливе споживання рафінованого цукру викликає появу діабетособливо у тих людей, які вже генетично схильні (наприклад, у людей, у яких батьки або дідусі та дідусі мали діабет).

Таким чином, ті, хто має цю схильність, повинні обмежувати або навіть уникати споживання рафінованого цукру, вибираючи інші підсолоджувачі, такі як цілий цукровий цукор або мед (хоча вони й не повинні зловживати їх споживанням).

Збільшення карієсу зубів

Відомо, що Рафінований цукор є одним з найбільших ворогів наших зубів, про що виступають багато стоматологи, які стають провідними медичними фахівцями, які намагаються боротися з споживанням цього харчового продукту.

Головним чином тому, що його споживання, перш за все його образливе споживання, має тенденцію до викликають карієс зубівособливо якщо після миття вони швидко не миють зуби.

Інші наслідки зловживання рафінованого цукру

The зловмисне споживання рафінованого цукру має тенденцію викликати інші наслідки або причини, звичайно небезпечні для нашого здоров'я. І саме ці наслідки були перевірені:

  • Атеросклероз і збільшення випадків холестерину і високих тригліцеридів.
  • Безпліддя у жінок.

Тому краще усунути або зменшити споживання рафінованого цукру і вибирайте інші здорові альтернативи, такі як мед або цілий цукор.

Зображення | Уве Герман Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Ви не можете і не повинні замінювати консультацію з дієтологом. Радимо звернутися до свого довіреного дієтолога. ТемиЦукрове ожиріння

Graham Hancock - The War on Consciousness BANNED TED TALK (March 2024)