Кофермент Q10: що це таке, властивості та переваги
The коферментияк ви, звичайно, знаєте, це практично незамінні молекули, так що в нашому організмі багато ензимних реакцій виконуються правильно, допомагаючи нашому організму працювати не тільки правильно, але і набагато ефективніше.
Але якщо є кофермент про чиї властивості і прибутку багато говорив останніми роками, є так звані кофермент Q10, про які ми давно говорили з вами.
Кофермент Q10 є коферментом, який наш організм завжди отримує від раціону, який ми споживаємо щодня, завдяки трансформації інших коферментів. Недарма вона стає однією з найбільш придатних і цікавих харчових добавок.
Тут представлені основні переваги коензиму Q10, а також його найважливіші та найважливіші властивості.
Що таке кофермент Q10?
The Q10 Це a кофермент має ряд властивостей, спрямованих на виробництво енергії, будучи хорошим адвокатом серцево-судинної системи.
Кофермент Q10 вважається a вітамінної речовини тобто "Виробляє енергію" що є поточним в нашому щоденному вживанні їжі, але яке також може бути вироблене самим тілом.
Енергія, отримана з коферменту Q10, як зазначено в попередньому абзаці, отримана не тільки з споживаної їжі, але і з модифікації інших коферментів.
Для чого це? Її основні функції
Основні функції коферменти Q10 Вони:
- Вправи антиоксидант.
- Відновлює клітинні мембрани
- Це важливий компонент для клітинного дихання.
- Захист Холестерин LDL.
- Це допомагає затримати старіння тому він використовується в деяких кремах для обличчя, вказаних спеціально для цієї мети .
- Укріплює кровоносні судини.
- Як антиоксидант він нейтралізує вільних радикалів що вбивають клітини.
Важливим фактом про цю вітамінну речовину є те, що він допомагає спалюють жироскільки жир, що генерується клітинами м'язів, перетворюється на енергію, і ця робота виробляється тільки коферментом Q10.
Переваги кофермент Q10 Вони не з'являються негайно, люди, які використовують свої властивості, можуть помітити поліпшення за два-три тижні і навіть місяці. Результати будуть більш чудові тим більше відсутність цього вітамінного речовини в організмі.
Переваги та властивості коферменту Q10
Останні наукові дослідження, проведені для того, щоб виявити - і перевірити - якими є різні переваги, які регулярне вживання коензиму Q10 надає здоров'ю, дізналися про якості цього у пацієнтів з серцем.
Таким чином, у 2017 році був проведений мета-аналіз, опублікований в BMC Cardiovascular Disorders, у яких було виявлено, що пацієнти з серцевою недостатністю, які споживали коензим Q10, мали нижчу смертність, а також кращу здатність до фізичного навантаження порівняно з пацієнтами, які отримували плацебо.
Точно те ж саме було досліджено в дослідженні, проведеному роком раніше, опублікованому в фармакологічних звітах, в якому різні експерти ставили під сумнів, чи допоможе ця добавка позитивно вплинути на лікування серцевої недостатності.
Крім того, це також забезпечить інші цікаві переваги для здоров'я. Найважливішими є:
- Він надає дуже важливу антиоксидантну активність, ідеально підходить до впливу старіння та усунення вільних радикалів (3).
- Допомагає в клітинному диханні, одночасно полегшуючи відновлення клітинних мембран.
- Корисно під час укріплення кровоносних судин.
- Він знижує високий рівень холестерину.
- Це допомагає спалювати жир, тому корисно як схуднути, так і схуднути.
У яких продуктах ми можемо його знайти?
Хоча харчові добавки на основі коензиму Q10 стали дуже популярними в останні роки, особливо через велику кількість людей, які почали споживати їх через, зокрема, дифузію, що була надана їх різним якостям і вигодам. , Чи знаєте ви, що ми також можемо знайти його повністю природним способом у певних продуктах?
Правда, ми можемо знайти коензим Q10 у наступних групах продуктів:
- М'ясо:У вільному асортименті куряче м'ясо і м'ясо яловичини годують травою.
- Риба:Оселедець, форель, сардини, каракатиця, тунець, пікша і скумбрія.
- Яйця
- Овочі та овочі:Брокколі і цвітна капуста
- Фрукти:Апельсин і полуниця.
- Гайки:Фісташки та горіхи.
- Насіння: Насіння кунжуту
Бібліографія:
- Lei L, Liu Y. Ефективність коензиму Q10 у пацієнтів з серцевою недостатністю: мета-аналіз клінічних випробувань. BMC Cardiovasc Disord.2017 24 липня; 17 (1): 196. doi: 10.1186 / s12872-017-0628-9.
- Jankowski J, Korzeniowska K, Cieślewicz A, Jabłecka A. Коензим Q10 - новий гравець у лікуванні серцевої недостатності ?. Pharmacol Rep. 2016 Oct; 68 (5): 1015-9. doi: 10.1016 / j.pharep.2016.05.012.
- Sarmiento A, Діаз-Кастро J, Пулідо-Моран М, Каярабіль N, Guisado R, Очоа JJ. Кофермент Q10 доповнення і вправи в здорових людей: систематичний огляд. Curr Drug Metab. 2016; 17 (4): 345-58. Огляд
