Шоколад: переваги та властивості, які вас здивують

Може будь-який з вас жити без шоколаду? Я цього не роблю. І я буду цілком чесним у цьому відношенні. Кожен раз, коли я приїжджаю з робочого столу чи вечері з друзями або родичами, я завжди люблю приносити собі невеликий каприз, перш ніж заснути форму невеликої унції шоколаду, Хто не зробив цього раніше?

Це одне з тих задоволень гастрономії, яке дає нам серію переваги та властивості підкреслює, що, самі по собі, цікавлять багатьох людей. В якості їжі вона складається з суміші цукру з двома компонентами з насіння какао: тверда речовина (паста з какао) і жирний матеріал (масло какао).

Втім, у вас є упереджена думка, що це солодке служить лише для отримання кількох кілограмів більше і нехтувати нашою лінією. Але ніщо не є далі від реальності. Насправді, немає сумніву, що найбільш корисним є чорний шоколад, за його більший внесок какао. Ця їжа, яка має в якості основного інгредієнта какао, також має всі види переваги для нашого здоров'я це не слід забувати. Поки ми це приймаємо у невеликих кількостях.

4 переваги шоколаду

Так чи інакше, нам було цікаво докладно які харчові переваги пропонують шоколад так що розбирання певних міфів, які були розроблені навколо цієї цукерки, яка має мільйони послідовників по всьому світу, будуть демонтовані.

Невичерпне джерело антиоксидантів

Як випливає з назви, Антиоксиданти допоможуть нам гарантувати, що наше тіло завжди набагато сильніше, Ці корисні компоненти знаходяться прямо в какао-масло, яке виробляється при приготуванні шоколаду.

До цього треба також додати великий індекс поліфеноли які також мають чітку антиоксидантну мету в нашому організмі. З усіма цими елементами ми можемо значно затримати процес старіння в нашому тілі.

Багатий залізом

Численні наукові дослідження показали, що певна кількість Шоколад може містити більше заліза, ніж квасоля, Це означає, що ця цукерка може допомогти нам запобігти певним хвороби, як анемія, Також сприяє виробленню еритроцитів так що більше кисню досягає нашої крові.

Це відбувається тому, що під час процесу приготування шоколаду какао бродить, процес, в якому випускається виробництво заліза, який, як ми вже згадували, пропонує безліч переваг для нашого здоров'я.

Допомогти знизити рівень холестерину

Так, друзі NatureVia. Хоча це здається утопічним, темний шоколад також може допомогти нам для зниження рівня холестерину в крові, Якщо приймати помірний і здоровий спосіб, какао є прекрасним джерелом Олеїнова кислота, компонент, що сприяє виробленню хорошого холестерину. Хоча в той же час він позбавляється від поганого хлопця.

Таким чином, може стати великим союзником для всіх тих, хто страждає від цього стану, який, на жаль, все частіше зустрічається у чоловіків і жінок будь-якого віку.

Шоколад не сприяє появі порожнин

Звичайно, під час вашого дитинства всі ваші батьки радили вам не пити стільки шоколаду, скільки інакше ви побачите багато порожнин, Однак цей міф вже розвалився в сотні разів і не було доведено, що какао пов'язане з появою цих чорних плям.

Більш того, коли ми споживаємо какао, це Як правило, він не застряє в порожнинах зубів і тому малоймовірно, що вони викликають порожнини, Хоча це ще одне питання, що цей шоколад приходить занадто багато додають цукор або карамель, деякі інгредієнти, які можуть мати негативні наслідки для нашого здоров'я порожнини рота.

Властивості шоколаду, коротко

Це допомагає нам рухатися депресія: допомагає нам відчувати себе краще, покращуючи настрій переважно в симптомах передменструального періоду.
Посилює лібідо, особливо сексуальне бажання у жінок, надаючи їй як афродизіачну сутність тільки для жінок.
Це антиоксидант, вітаміни дуже корисні для нашого здоров'я, тому що какао є одним з продуктів з найвищим рівнем магнію.
Вона зміцнює наше серце, тому що шоколад містить флавоноїди, основний компонент, який допомагає нам уникнути скупчення артерій і запобігає нападам на серце і випоті.

Харчові цінності шоколаду в цифрах

100 г шоколаду надають:

Дуже енергійна їжа, забезпечуючи 500 ккал на 100 грамів.
65% вуглеводів.
25% жиру.
5% білка
Він містить мінерали, такі як кальцій (коли шоколад з молоком) або магній.
Він містить кілька вітамінів і волокна.

Деякі трюки, щоб насолодитися шоколадом у здоровий спосіб

Ми дуже впевнені, що після прочитання всіх переваг шоколаду, ви ввійшли в владне бажання з'їсти його, Але будьте обережні! Як ми вже казали, воно повинно споживатися з деякою помірності. Таким чином, через цей останній абзац ми дамо вам ряд рекомендацій, щоб ви насолоджувалися ними здоровий і смачний спосіб :

Краще чистий шоколад, ніж з молоком. Перший має калорійність, набагато нижчу, ніж біла або до якої додаються молоко або штучно додані насичені жири.
Один або два унції на день. Це достатня кількість, з якою ви зможете скористатися всіма перевагами шоколаду, не зважаючи на нехтування цією лінією.

До тих пір, поки шоколад споживається в помірних кількостях, це не призведе до будь-яких інших проблем, а скоріше прибутку це допоможе нам залишатися здоровими. Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Ви не можете і не повинні замінювати консультацію з дієтологом. Радимо звернутися до свого довіреного дієтолога. ТемиШоколад