Вишні: антиоксидантні властивості та унікальні переваги

Вишневе дерево - це маленьке фруктове дерево з міста Серасонте (Мала Азія), відповідно до самої традиції. Воно належить, по суті, до розових родин, і є багато різновидів вишні, Ми могли б майже сказати, що вишні Вони стали першими плодами літа, характерними для цього прекрасного року.

Існують різні види вишні, і є солодощі (як правило, найбільш відомі, як правило), і гіркі, і воно характеризується бути дуже освіжаючим фруктом, який завжди відчуває себе добре в будь-який час дня.

Але які є властивості вишні? Які чесноти ми знаходимо в Росії вигоди вишні?.

Що таке вишня?

Вони стають, майже з повною ймовірністю, одним з плодів, зовнішній вигляд яких є одним з найпопулярніших, а також легко розрізняються. Вони складаються в основному з м'ясистих плодів деяких дерев, що належать до розових родин, які ми знаходимо в помірних зонах, і відомі науково з ім'ямPrunus avium: Вишневе дерево.

Вони плоди сезону, звичайно, щоб знайти їх особливо протягом місяця літа, як це відбувається з іншими плодами літнього сезону, як це відбувається з дині або кавуна.

Крім того, вони відрізняються високою оцінкою за їх солодкий смак, зовнішній вигляд і делікатний освіжаючий ефект.

Харчові цінності вишні

З погляду харчування, вишні виділяються переважно за їх високий вміст води, як це відбувається насправді з більшістю сезонних фруктів, які ми знаходимо, особливо в літні місяці.

Насправді, за оцінками, близько 85% його вмісту - вода. Також, відзначається низьким вмістом жиру і, отже, калорій, так що 100 грам вишні вносять лише 60 калорій.

З іншого боку, вони також забезпечують вуглеводи і білки рослинного походження, а також вітаміни (особливо вітамін С і групу В), мінерали (такі як магній, калій, фосфор і кальцій) і природні антиоксиданти.

Зокрема, 100 грам вишні забезпечують:

  • Енергія: 60 ккал
  • Вода: 82 г
  • Вуглеводи: 16 г (з яких цукор 12,82 г)
  • Білки: 1,06 г
  • Вітаміни:вітамін А (64 МО), вітамін С (7 мг), В3 (0,15 мг) В5 (0,19 мг), В9 (4 мкг), вітамін Е (0,07 мг) і вітамін К1 (2,1 мкг).
  • Мінерали:кальцію (13 мг), заліза (0,36 мг), магнію (11 мг), фосфору (21 мг), калію (222 мг).

Цікаві переваги вишні

Антиоксидантні якості

Вишні виділяються високим внеском у природні антиоксиданти, Зокрема, його внесок у Росію антоціанидеякі компоненти, які ми знаходимо не тільки в вишнях, але і в інших плодах (наприклад, винограді).

Ці природні антиоксиданти допомагають зменшити негативну дію вільних радикалів, запобігаючи передчасне старіння наших клітин. Крім того, вони захищають нас від раку (особливо в печінці, підшлунковій залозі і простаті) і наших кровоносних судинах.

Допомагають знизити рівень холестерину і тригліцеридів

У випадку високий рівень холестеринуЧи знаєте ви, що вишні особливо корисні для зниження високого рівня жирів в крові? Таким чином, вони не тільки адекватні у разі високого холестерину, але й у разі наявності високих тригліцеридів.

Тому його споживання дуже цікаве, щоб допомогти нам також запобігти серцево-судинним захворюванням.

Корисно при гіпертонії

Чи знаєте ви, що вишні мають високу кількість калію? Насправді, 100 г вишні дають 222 мг калію. Цей мінерал дуже корисний у випадку гіпертонія, позитивно допомагаючи при зниженні артеріального тиску, якщо він підвищений.

Союзники нашої шкіри

Не тільки через високий вміст води, який допомагає зволожувати наші тіла, але й через його внесок у природні антиоксиданти, Вишні дуже корисні для здоров'я нашої шкіри.

Насправді, вони допомагають нам насолоджуватися набагато більш зволоженою і, отже, більш здоровою шкірою, будучи корисною для затримки природного старіння шкіри.

Властивості вишні, у підсумку

Вишні виділяються в першу чергу за те, що вони є депаратурами, енергетичними і дезінфікуючими засобами, в той же час вони допомагають у випадках запору бути трохи проносним.

Це також плід, який регенерує органічні тканини, також рекомендується при артеріосклерозі, ожирінні, артриті, запорах, шлункових розладах і ревматизмі.

Це доцільно як для дітей, так і для людей похилого віку, і може бути прийнято діабетиками до тих пір, поки лікар це не вказує.

Але не тільки воно має внутрішні властивості для організму, воно також може використовуватися для задоволення природна краса, так як подрібнений на обличчі користь шкірі. Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Ви не можете і не повинні замінювати консультацію з дієтологом. Радимо звернутися до свого довіреного дієтолога.

Нормафен - натуральный витаминизированный быстрорастворимый напиток с Биофеном (March 2024)