Догляд та поради перед постом

Як швидко з простими порадами

The голодування Це практика, яка мало відома на Заході, хоча вірно і те, що все більше і більше людей починають трохи дізнатися про неї, особливо з приходом зі Сходу деяких релігій або терапій, які підтримують голодування як здорова практика.

Незважаючи на те, що це є вірним практикою християн, іудеїв, індусів, конфуціанців або мусульман.

Фактично голодування Вона стає незамінною і характерною практикою в ісламі, яка здійснюється протягом місяця Рамадан, що складається з так званих четвертий стовп ісламу.

З цих причин вона вважається релігійною практикою, хоча правда в тому, що її практика не повинна бути пов'язана з цією сферою. Більш того, з точки зору харчування та здоров'я, це варіант, коли людина хоче очистити своє тіло.

Що таке пост і що це?

The голодуванняЗ точки зору продовольства, це практика припинити їсти добровільно, щоб поліпшити стан здоров'я, допомагаючи, у свою чергу, запобігати виникненню різних захворювань.

Воно полягає саме в тому, що: перестає їсти добровільно протягом періоду часу, який ніколи не повинен бути продовжений, особливо щоб не викликати серйозних наслідків для нашого здоров'я. Ось чому голодування його не слід плутати з анорексія, психологічний розлад, викликаний страхом набирати вагу.

Що люди можуть швидко робити?

Оскільки під час голодування не вживається їжа, не всі люди можуть його практикувати.

Як правило, вони можуть прискорити тих здорових людей, які знаходяться в оптимальному стані здоров'я, і, перш за все, не приймають ліки.

У будь-якому випадку, ми рекомендуємо проконсультуватися з приватним лікарем перед постом. Це завжди найкращий варіант, перш ніж уникнути будь-яких можливих серйозних наслідків.

Що відбувається в тілі під час посту?

A голодування підтримувати належний час, не піддаючи нашому здоров'ю ризику, здатний допомогти нам поліпшити стан здоров'я і запобігти появі різних захворювань.

Не даремно, за час, коли практикується наш організм, він мобілізує власні запаси жирів, щоб отримати з нею необхідну енергію.

Фази голодування

Перший етап

Під час цієї фази організм використовує глюкозу, а потім резерви глікогену, які можна знайти як в печінці, так і в м'язах.

Друга фаза

Ця фаза починається після 24-48 годин, коли організм продовжує отримувати глюкозу шляхом спалювання жирових запасів.

Завдяки цьому цілком можливо, що може виникнути пітливість або запаморочення.

Третій етап

Це фаза, яку спеціалісти в галузі охорони здоров'я не рекомендують взагалі. Це момент, коли організм починає споживати білки менш життєвих тканин.

З цієї причини ми не повинні досягти цієї стадії, оскільки наше здоров'я буде в небезпеці.

Деякі поради перед постом

Не всі люди можуть практикуйте пост, оскільки він може страждати від різних захворювань або патологій, які в кінцевому підсумку закінчуються, ставлячи ваше здоров'я під загрозу.

Бажано завжди звертатися за медичною порадою і мати їх схвалення, коли ви хочете його практикувати. Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Вона не може і не повинна замінювати консультацію з лікарем. Ми радимо звернутися до свого довіреного лікаря.

Как ЗАПОМИНАТЬ ПРОЧИТАННОЕ, как ЗАПОМИНАТЬ НОВУЮ ИНФОРМАЦИЮ? (Листопад 2019)