Чорниця: "Супермен" з фруктів
Напевно, під час іменування журавлини Червоні плоди приходять на розум, а особливо червона журавлина, також відома просто по імені Журавлина, Однак у вашій родині ми також можемо знайти чорниця.
Чи знаєте ви, чому вам дається ця цікава назва? Головним чином через його синього кольору, хоча й визнається його науковою назвою Vaccinium corymbosum, Вони приходять з Північної Америки. Оскільки ці плоди були виявлені, ми знаємо, що вони є потужними природними антиоксидантами, але чому вибирають чорницю? 
Неймовірні переваги чорниці
На додаток до того, що це смачно і не так кисле, як з журавлиною, немає сумніву, що чорниця стане прекрасним вибором, оскільки дає потужну користь для здоров'я.
Наведені лише кілька простих прикладів, особливо з погляду харчування, з низьким вмістом калорій, але повні вітамінів і клітковини, а також мінералів, таких як марганець і залізо. Виділяється його високий вміст вітаміну С. Насправді, частина з них має 10% вітаміну С, який організму потрібно щодня для підтримки здорових ясен і капілярів.
Чорниця також розпізнається переважно як плод, надзвичайно багатий антиоксидантами, що дуже допомагає нейтралізувати вільні радикали організму за його вміст у флавоноїдах (належать до великої родини поліфеноли).
Його споживання рекомендується, оскільки це може знизити ризик страждання серцево-судинними захворюваннями, такими захворюваннями, як хвороба Альцгеймера, високий рівень холестерину та рак. З іншого боку, як показало широке розмаїття наукових досліджень, чорниця - завдяки своєму багатству природних антиоксидантів - зменшує пошкодження ДНК, що може служити для запобігання старінню клітин.
Рекомендується для людей, які переживають високий рівень стресу або для роботи або навчання, або для людей, які виконують дуже високу спортивну діяльність зі стресом або стресом, ці плоди - великі союзники. 
Коли використовуються відповідні дози та продукти, ми помічаємо збільшення енергії протягом тижня.
Вважається потужним антисептиком для боротьби з інфекціями. Це хороший засіб для пам'яті.
Володіючи також в'яжучі та антивомірні властивості Вони служать для протидії проблемам травлення, таких як діарея або блювота. Екстракт чорниці допомагає поліпшити мікроциркуляцію.
Вони могли б допомогти боротися з захворюваннями сечовивідних шляхів, Антиадгезиви, які мають ці плоди, можуть запобігти такі бактерії, як Escherichia coli вони фіксуються в стінках сечового міхура.
Як ми їх можемо взяти
Чорницю можна приймати різними способами: свіжий, заморожений, сухий, концентрований порошок, чай, сік і екстракт. Найбільш поширеним способом споживання чорниці є її свіжа, ціла форма.
Заморожування чорниці не завдає шкоди вашим делікатним антиоксидантам антоціану, таким чином вони можуть бути джерелом доступним протягом усього року. 
Журавлина - це фрукт, який підсилює його аромат, коли ми поєднуємо його з іншими фруктами в багатій льстеці. Ми можемо змішати жменьку чорниці з бананом, персиком з кубиками і натуральним йогуртом. Удар, поки не залишиться гладка речовина. Ми можемо випити його в склянці або поєднати з вашими улюбленими злаками на сніданок або чай.
Вживання свіжих фруктів усіх видів дуже важливо для нашого щоденного і довгострокового здоров'я, а користь для здоров'я від чорниці дуже багато.
Як зробити сік чорниці?
Розробка натурального соку чорниці дійсно дуже проста. Вам потрібно всього лише 1 кг чорниці і 1 склянку води. Якщо ви хочете підсолодити його, ми рекомендуємо 2 столові ложки панале. 
Щоб зробити це, вам потрібно тільки промити чорницю добре і покласти всі інгредієнти в блендер або блендер банку. Tritúralos або побили їх добре.
Нарешті, щоб закінчити, пропустіть напій через сито, щоб уникнути незручних шматочків. Рекомендується подавати його свіжо. Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Ви не можете і не повинні замінювати консультацію з дієтологом. Радимо звернутися до свого довіреного дієтолога. ТемиФруктові продукти
