Переваги гуанабани як тропічних фруктів

The soursop Це дерево, яке належить сім'ї Annonaceae, який вирощується в багатьох тропічних країнах за його їстівними плодами (які також відомі під тим самим назвою, як і саме дерево), не тільки за його ніжний і смачний смак, але й за дуже велику кількість профілактичних, захисних, лікувальних і лікарські пропозиції. З наукової точки зору вона відома під назвою Annona muricata.

Що стосується дерева, то вона може досягати до 10 метрів у висоту, з грубою корою і характерними зеленуваті листям. Ми знаходимо це особливо в Мексиці, Карибському басейні, Полінезії, Центральній і Південній Америці, Китаї та Австрії, хоча вірно, що сьогодні можна знайти його вирощувати практично в будь-якому місці світу. При цьому його плоди мають яйцеподібну форму (форму яйця), яка вигнута на нижньому кінці і неправильної форми. Дуже важливо, щоб плоди розрізали, коли вона досягла зрілості, інакше вона не буде дозрівати добре, а її смак буде трохи гірше.

Плоди чаю Насправді дуже легко розрізняти і цілком характерні, оскільки в ньому є невеликі шипи, які не загострені, так що при розрізанні плодів або видаленні шкіри вони не викликають болю або дискомфорту. У її інтер'єрі представлені деякі насіння, які покриті пульпою.

Харчові властивості плодів гуанабани

З погляду харчування гуанабана надзвичайно багата на вуглеводи, особливо в цукрі. Він також надає цікаві кількості волокна, білка, а також виділяється за те, що в них дуже мало жирів. Фактично 100 грамів гуананби вносять лише 0,3 грама жирів.

Це фрукт, дуже багатий на вітамін С, важливе поживне речовина, необхідне для нормального функціонування нашого організму. Він також надає інші вітаміни, особливо групи В (як, наприклад, вітамін В1, В2, В3, В5, В6 і В7).

Він також містить мінерали і амінокислоти, серед яких можна назвати калій, фосфор, магній, кальцій, натрій, залізо і цинк.

100 грамів кефіру в якості тропічних фруктів забезпечує наступні необхідні поживні речовини:

Вуглеводи: 16,84 гр.
Волокно: 3.3 гр.
Білки: 1 гр.
Жир: 0,3 гр.
Вітаміни: В1 (0,07 мг), В2 (0,05 мг), В3 (0,9 мг), В5 (0,25 мг), В6 (0,05 мг), В9 (14 мкг) і вітамін. C (20,6 мг).
Мінерали: калій (278 мг), фосфор (27 мг), магній (21 мг), натрій (14 мг), кальцій (14 мг), залізо (0,6 мг) і цинк (0,1 мг).

Переваги плодів гуанабани

Коли тропічні фрукти гуанабани споживаються регулярно, це сприяє серія переваги та властивості надзвичайно цікавий для здоров'я, завдяки своєму багатству необхідних поживних речовин та інших не менш корисних сполук, як, наприклад, у випадку анонацину.

Добре для печінки

Гуанабана, що споживається регулярно, цікава у випадку жовтяниці, ураження печінки, яке проявляється як жовтувато-забарвлення шкіри, слизових оболонок і очної кон'юнктиви. Крім того, це дуже цікаво і корисно, коли мова йде про очищення печінки.

Насправді, допомагаючи печінці виконувати свої функції, краще допомагає усунути токсини і метаболізувати жири, тому він стає відмінним природним варіантом і в разі жирової печінки.

Для того, щоб насолоджуватися цією якістю, весь саур можна споживати, або розрізати на шматки, видалити його насіння і розріджувати.

Допоможіть посилити захист

Soursop надзвичайно багатий на вітамін СНевід'ємне поживну речовину для нашої оборони, тому регулярне вживання цього фрукту допомагає дуже позитивно, коли йдеться про зміцнення нашої імунної системи та підвищення захисту.

Крім того, ми не повинні забувати, що вітамін С дуже антиоксидантний, тому він допомагає зменшити негативний вплив вільних радикалів, підвищує нашу природну стійкість і затримує процес старіння.

Добре для серцево-судинних захворювань

Soursop корисний для підтримання хорошого серцево-судинного здоров'я, з допомагає боротися з високим кров'яним тиском, особливо коли наш кров'яний тиск занадто високий. Пам'ятайте, що гіпертонія діагностується, коли наш кров'яний тиск становить 140/90 мм рт.

Крім того, регулярне вживання цього плоду дуже цікаво у випадку високого рівня холестерину, а також при високих рівнях тригліцеридів, оскільки це допомагає знизити високий рівень жирів у крові.

Чудовий травний засіб

Завдяки своєму багатству волокон це фрукт, який допомагає регулювати функцію кишечника, допомагаючи по черзі дуже позитивно при регулюванні транзиту кишечника і боротьбі з дискомфортом, пов'язаним з запорами. Крім того, вона здатна зміцнення флори кишечника.

Щоб насолоджуватися цими травними і кишковими якостями, необхідно регулярно вживати фрукти, що допоможе оптимізувати і подбати про нашу травну систему.

Допоможіть запобігти і боротися з раком

Згідно з науковим дослідженням, проведеним Національним університетом Сан-Маркос і Університетом Перуана Каетано Ередія, гуанабана допоможе запобігти раку і боротися з ним.

Ця якість зустрічається в листі, чий етанольний екстракт надає цитотоксичну дію на ракові клітини, особливо на шлункову і легеневу слизову оболонку.

Насправді, guanábana сприяє ацетогенінам, які ми знаходимо як у своїх плодах, так і особливо в його листках, які діють на ракові клітини, які руйнують вибірково, але пошкоджують інші здорові клітини або тканини.

Як споживати гуанабану як плоди

Уживаючи гуанабану, щоб насолоджуватися її користю і як цілющими, і лікувальними властивостями, можна споживати її цілком або приготувати її сік.

Якщо ви хочете з'їсти його в цілому, просто видаліть його шкіру і її насіння. Але якщо ви хочете приготувати його у вигляді соку, то краще розрізати його на шматочки, помістити їх у склянку блендера або блендера і добре побити.

Зображення | Serge Melki / Malcolm Manners / Проект LEAF Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Ви не можете і не повинні замінювати консультацію з дієтологом. Радимо звернутися до свого довіреного дієтолога. ТемиФрукти