Переваги кедрових горіхів, горіхів з багатьма властивостями
The кедрові горіхи є насіння сосенНасправді, вони походять з різних видів сосни, які знаходяться в деревній оболонці, розташованій на нижній стороні ананасових лусочок, і є основною причиною розмноження виду з ботанічної точки зору. Хоча в залежності від континенту, в якому ми знаходимо види сосни, які виробляють їстівні кедрові горіхи, різні, наскільки це стосується Європи, вони походять з Pinus Pinea, в той час як ті, які знаходяться в основному в Чилі та південній Аргентині, належать до дерева Araucaria araucana.
З ними ви можете розробити мастило, який виділяється тим, що містить близько 90% мононенасичених і поліненасичених жирних кислот, і зазвичай використовується в дієтах для схуднення і втрати ваги завдяки своїй сильній потужності, здатній зменшити кількість споживаних калорій.
Велике поживне багатство
Кедрові горіхи - горіхи, надзвичайно багаті на необхідні поживні речовини, підкреслюючи особливо наявність незамінні жирні кислотисеред яких можна назвати омега-6 жирні кислоти і омега-3 жирні кислоти, необхідні для догляду за серцево-судинною системою і здоров'ям нашого мозку.
Вони дуже багаті вітаміни, особливо вітамін Е, необхідний поживний матеріал, здатний зміцнити нашу імунну систему і допомагає нашому організму збільшувати захисні сили природно, захищати серце і збільшувати народжуваність. Це також сприяє мінералам, особливо калію, магнію, цинку і заліза.
Добре для серцево-судинних захворювань
У разі високого рівня холестерину і тригліцеридів Регулярне вживання кедрових горіхів є дуже прийнятним природним варіантом, завдяки своєму багатству незамінних жирних кислот, які допомагають знижувати високий рівень холестерину та тригліцеридів, підвищуючи рівень холестерину HDL (або хороший).
За вмістом вітаміну Е і цинку (природні антиоксиданти), Вони цікаві, коли йдеться про догляд за нашим серцево-судинним здоров'ям і захист нашого серце.
Чудовий джерело клітковини, корисний у разі запору
Кедрові горіхи забезпечують цікаву кількість волокна, Насправді, 1 жменька кедрових горіхів забезпечують близько 1 грам волокна, так Це ідеальна їжа у випадку запорівабо як профілактичний, або як природний засіб для лікування.
Вони сприяють зміцненню імунної системи
Як зазначено вище, кедрові горіхи дуже багаті вітаміном Е і цинком, тому вони ідеальні гайки, коли справа доходить до цього зміцнити нашу імунну систему повністю природним чином.
Регулярне споживання кедрових горіхів є відмінним варіантом, коли йдеться про це збільшення оборони, так що його споживання адекватне, особливо в часи сезонних змін, особливо як восени, так і взимку.
Збільшують і поліпшують народжуваність
Кедрові горіхи - відмінні горіхи для пар, які бажають мати дітейзавдяки своєму багатству цинку - важливе поживне речовина, необхідне для нормального функціонування сперми (а також для її якості).
Зображення | iStock Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Ви не можете і не повинні замінювати консультацію з дієтологом. Радимо звернутися до свого довіреного дієтолога. ТемиСухі плоди
