Переваги та властивості вівсяних висівок
У попередній статті ми говорили про різні переваги вівса, смачна крупа, а також поживна, яка має дуже важливі властивості для здоров'я всіх тих людей, які регулярно споживають його щодня.
Наприклад, як ми знали в той час, вона багата вітамінами групи В і клітковиною, що особливо цікаво проти запорів. Крім того, він також є спазмолітичним засобом, хорошим у разі подразнення кишечника.
Однак цього разу ми поговоримо про ще одну поживну та корисну їжу, яку, крім того, виготовляють з вівса: вівсяні висівки.
І це те, що є переваги вівсяних висівок? І їх властивості важливіше.
Переваги та властивості вівсяних висівок
- Зменшує апетит, завдяки допомозі зменшити голод.
- Знижує високий рівень холестерину
- Запобігає виникненню діабету.
- Регулює транзит кишечника, тому він запобігає або знімає запори.
- Вона допомагає у втраті ваги, завдяки тому, що вона здатна вбирати до 20 разів більше свого об'єму води в шлунку.
Тому вівсяні висівки Це здорове і натуральне харчування, основною прибутку вони проходять через його використання як продукт для схуднення, оскільки він здатний зменшити відчуття голоду.
Що стосується калорій, що знаходяться в вівсяних висівках, то 100 г продукту забезпечують в цілому 250 калорій, чиї поживні речовини діляться наступним чином:
- Вуглеводи: 66 г.
- Білки: 16 г.
- Жир: 7 г.
- Волокно: 16 г.
- Глікемічний індекс: 55.
