Переваги і властивості грейпфрута
The грейпфрут це, поряд з апельсином і лимоном, один з найпопулярніших і популярних цитрусових, які існують. Хоча багато хто з них часто плутають грейпфрутПравда полягає в тому, що насправді ми стикаємося з плодом, який є результатом суміші між апельсином і грейпфрутом. Вона має своє походження в Західній Індії, де і її вирощування, і, очевидно, його споживання було дуже поширеним явищем. Зокрема, ми знаходимо його народження на острові Барбадос, де були знайдені згадки, які ледь датуються 300 роками тому, тому, безсумнівно, ми стикаємося з їжею в певній новинці, хоча 3 століття вже пройшли з моменту його виникнення. ,
Грейпфрутові дерева можуть досягати більше 9 метрів у висоту. Вони виробляють листя характерного темно-зеленого кольору, в якому також можна знайти інші, однаково характерні квітки білого кольору, з жовтими лаями. По відношенню до м'якоті плоду, як і з грейпфрутом, має тенденцію до утворення в сегментах червоного або рожевого кольору, так що при його видавці і отриманому у вигляді соку його колір нагадує багато грейпфрута.
Найбільш важливі переваги грейпфрута
Високий вміст вітаміну С
Як і майже з усіма цитрусовими, серед яких можна згадати лимон, грейпфрут або апельсин, Грейпфрут виділяється високим вмістом вітаміну С- важливе поживне речовина, яке, як ви, напевно знаєте, корисно в осінньо-зимові місяці, щоб допомогти нам боротися з симптомами грипу і зміцнити нашу оборону, зменшує запальні процеси, запобігає хворобам серця і раку.
Насправді, 100 г грейпфрута дають 31,2 мг. вітаміну С. Це дещо менша кількість, ніж, наприклад, лімон, який, зокрема, становить 53 мг. вітаміну С на 100 грамів. Однак грейпфрут - це, як ми бачимо, відмінний джерело вітаміну С.
Забезпечує нарігенін, який допоможе запобігти раку
На додаток до якостей, які вітамін С, здається, має в профілактиці раку, було встановлено, що грейпфрут сприяє нарінгеніну, Вона складається з природного агента допомагає відновити структуру ДНК, що допомогло б зменшити мутацію в клітинах і тому було б цікаво у профілактиці раку.
У цьому сенсі деякі наукові дослідження виявили, що ця сполука, присутня в грейпфруті, була дуже корисною при ремонті ракових клітин, присутніх в простаті.
Допомагає знизити рівень холестерину і тригліцеридів
Якщо у вас є високий рівень холестерину або високі тригліцеридиНемає сумніву, що грейпфрут стає дуже цікавим фруктом, коли йдеться про це знижують високий рівень холестерину і тригліцеридів у крові, З цієї причини Це ідеальна їжа для захисту і дбайте про серце.
Деякі наукові дослідження показали, що вживання грейпфрута в день допомагає знизити на 15% високий рівень поганого холестерину в крові і на 27% рівень тригліцеридів.
Ідеально підходить для схуднення
Як з грейпфрутом, Грейпфрут - дуже цікавий фрукт, коли справа доходить до зниження ваги, Чому? Правда полягає в тому, що ця користь виявляється наявністю великої кількості калію і певних ферментів, які допомагають спалювати жири цілком природно.
З іншого боку, Грейпфрут дуже багатий водою, так що він сприяє поліпшенню обміну речовин і, отже, корисний при зниженні ваги. Крім того, це низькокалорійні фрукти, так що 100 г грейпфрута вносять лише 42 калорії.
Дуже добре для здоров'я шкіри
На початку цього розділу ми підкреслили, що грейпфрут дивує саме через його багатство вітаміну С. Тому, коли цей фрукт наноситься на шкіру, він допомагає усунення дефектів шкіри, викликаних надмірним виробництвом пігментів.
Для того, щоб насолодитися цією якістю, вам потрібно лише розрізати грейпфрут навпіл, посипати трохи цукру на неї (щоб скористатися користю відлущування), і нанесіть на шкіру м'якими масажами. Потім промийте шкіру і очистіть. Це дуже цікавий природний засіб, але ви повинні робити це тільки вночі, тому що вдень вона може заплямувати шкіру.
Рецепт приготування грейпфрутового соку
Для приготування грейпфрутового соку потрібно просто вимити грейпфрут, розрізати його навпіл і стиснути його в соковижималку -ручно або електрично, поки не отримаєте весь його сік. Якщо хочете, ви можете підсолодити цілий цукровий тростинний цукор або мед.
Це ідеальний сік для сніданку, який ви можете супроводжувати звичайним чаєм або кавою щоранку. Ви також можете поєднати його з природним засобом теплою водою з лимоном, що бажано пити натщесерце.
Зображення | Duncan Hull / Marketa Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Ви не можете і не повинні замінювати консультацію з дієтологом. Радимо звернутися до свого довіреного дієтолога. ТемиФруктові продукти
