Корисне харчування проти вільних радикалів
The вільних радикалів вони є реактивними і надзвичайно нестабільними атомами - зазвичай киснем - які виникають як хімічна реакція нашого тіла внаслідок вживання їжі.
Хоча це нормально для нашого організму генерувати ці вільні радикали, правда полягає в тому, що хоча вони можуть втручатися в різні фізіологічні функції клітини, корисні для організму, правда в тому, що вони мають великий потенціал пошкодити наші клітини і генетичний матеріал, який вони містять.
Це головним чином тому, що вони здатні дуже швидко реагувати з різними молекулами.
Тому завжди доцільно очищати наш організм принаймні раз на рік, оскільки це корисний природний варіант для усунення токсинів з нашого організму. Очевидно, це допомагає, але також важливо дотримуватися збалансованого харчування, багатих здоровими продуктами харчування, практикувати фізичні вправи, а також стежити за здоровим способом життя в цілому.
Що стосується їжі, яку ми можемо слідувати, ми повинні звернути особливу увагу на те, які харчові продукти або групи їжі доцільно споживати для усунення вільних радикалів.
Кращі продукти проти вільних радикалів
- Фрукти: Плоди - це продукти, які не можна пропустити в збалансованій дієті, тому необхідно вживати від 1 до 5 порцій щодня. Серед найбільш придатних плодів є червоні фрукти, такі як полуниця або чорниця. Треба також виділити ківі або цитрусові.
- Овочі та овочівони також є рекомендованими продуктами, оскільки вони багаті необхідними поживними речовинами. Основні моменти: зелені листові овочі, а також цибуля і часник, а також брокколі.
- Овочі: сочевиця, боби або нут однаково корисні.
Зображення | Nick Saltmarsh Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Ви не можете і не повинні замінювати консультацію з дієтологом. Радимо звернутися до свого довіреного дієтолога.
