Вигідна дієта проти грипу
З приходом зміни сезону, особливо восени, це також означає початок набагато холоднішого часу, який зазвичай викликає зменшення нашої оборони і приходу найбільш типових і звичайних інфекційних захворювань цього часу року.
The грип, застуди і застуди вони насправді є найбільш поширеними захворюваннями після приходу осені, і випадки збільшуються з переходом сезону і мають найвищі рівні, коли зима також знаходиться між нами.
Той, що називається як сезонний грип є найбільш поширеним захворюванням, що складається з гострої вірусної інфекції, викликаної вірусом грипу, який ділиться на: грип типу А, грип типу В, і грип типу С (випадки якого рідше зустрічаються).
Це викликано тим, що з медичної точки зору сезонна епідемія, які щорічно повторюються в осінній та зимовий сезони в помірних районах. І хоча корисним варіантом запобігання зараженню є вакцина від грипу, це правда, що ризик зараження вірусом не виключений на 100%.
Як тільки ми захворіли, важливо не самолікуватися і дотримуватися рекомендацій, які вказав наш лікар. Це правда, що ліки, призначені фахівцем, можуть допомогти зменшити найбільш типові симптоми (головний біль і нездужання, лихоманка, біль у горлі, кашель ...), але також цікаво слідувати правильне харчуванняі відпочивайте не менше тижня.
Коли справа доходить до вашої власної дієти, ми можемо виконати наступні основні поради:
- Продукти, багаті вітаміном СЦей вітамін є антиоксидантною поживною речовиною, що допомагає природним чином зміцнювати організм і допомагає усуненню токсинів, які накопичується нашим організмом, і тому не потребує. Ідеальними є цитрусові, перець і зелені і темно-листові овочі.
- Продукти, багаті вітаміном А: це вітамін, який допомагає захищати слизову оболонку легень і горла, перешкоджаючи їм отримати інфекції. Такі продукти, як зелені і темні овочі, жовті, апельсини і червоні, ідеальні, а також продукти тваринного походження, такі як скумбрія або печінка.
- Продукти, багаті вітамінами групи В: вітаміни, які, крім корисних для нервової системи, забезпечують імуностимулюючі властивості, що означає, що вони сприяють зміцненню імунної системи. Основні моменти: цілі зерна, зелені овочі, бобові та гриби.
- Продукти, багаті цинком: це мінерал, який допомагає скоротити тривалість процесу, що зазвичай триває грип. Серед продуктів, багатих на цей мінерал, включають яйця, овочі та овочі (такі як селера, баклажан або спаржа), морепродукти та печінка.
- Пити рідини: Важливо уникати зневоднення і допомагати нашому організму усунути вірус. Це ідеальна вода і натуральні соки, а також інфузії і чаї, які забезпечують фундаментальні очисні переваги від грипу.
Якщо грип ще не потрапив до вас, і ви хочете зміцнити свою імунну систему, ми радимо вам прочитати нашу замітку збільшення оборони.
Зображення | flash.pro Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Ви не можете і не повинні замінювати консультацію з дієтологом. Радимо звернутися до свого довіреного дієтолога. ТемиГрип
