Осінні хвороби: які вони та поради для їх уникнення
The восениКрім поганої погоди і щось більш холодне, можуть супроводжуватися типові осінні хвороби, Це, осінні хвороби володіти цим прекрасним часом року.
Це відбувається в основному за рахунок зміни сезону, хоча й зміна зимового часу Це може мати вплив, оскільки скорочення сонячних годин може викликати гормональну дестабілізацію, що призводить до зменшення захисних сил (з якими доречно знати, як збільшення оборони).
Однак найкращий спосіб запобігти осінні хвороби це знати, які найбільш характерні і елементарні в цьому сезоні.
Хвороби характерні для осені
Ми підсумовуємо нижче деякі з осінні хвороби Більше можливостей цієї станції:
- Застуди: При переході від теплого навколишнього середовища до більш холодного, наш організм може потерпіти ослаблення своїх захисних сил, що змушує нас відчувати себе ображеним або запором. Щоб не захворіти, ми повинні уникати струмів і швидко переходити від теплого середовища до холодного або дуже холодного, а також приймати відповідні гігієнічні заходи для запобігання інфекції іншими людьми (регулярно мити руки, особливо коли ми приходимо з вулиці, і уникати чистити руки ротом або носом).
- Грип: Грип є одним з найбільш типових захворювань осіннього та зимового сезонів. Не дарма, восени коли починається період вакцинації проти грипу. Заходи, спрямовані на уникнення зараження, такі ж, як і при застудах та запорах.
Ви можете дізнатися більше про Побічні ефекти вакцини проти грипу. - Депресія: депресія восени (також відомий як осінній астенії) є ще одним з найбільш характерних елементів цієї станції. В основному це пов'язано зі зміною сезону і скороченням денного світла, що, разом із збільшенням поганої погоди і хмарності в цілому, змушує людину в перші дні осені відчувати себе сумним або меланхолічним.
Поради щодо осінніх захворювань
- Дотримуйтесь збалансованого раціону на основі свіжих фруктів і овочів. Вони нададуть вам вітаміни, мінеральні речовини та необхідні поживні речовини, які потребує ваше тіло щодня.
- Коли він починає холодніше, загорнути себе добре перед виходом з дому.
- Уникайте різких змін температури.
- Уникайте самолікування, якщо ви застудилися. Найкраще звертатися до лікаря і бути тим, хто призначає ліки, які вам потрібні.
- Практикуйте фізичні вправи на відкритому повітрі. Це допоможе вам насолодитися пейзажами, які падають вам і знижують стрес, занепокоєння і депресію осені.
