Дієта спортсмена
The тренування і практика спорт Це є фундаментальним і важливим для підтримки здорового способу життя, особливо якщо ця така сама практика супроводжується подальшою діяльністю здоровий спосіб життя, в якому a здорове харчування.
На щастя, все більше і більше людей стурбовані фізичними вправами, тоді як все більше користувачів зацікавлені в терапевтичних чеснотах і користі від фізичних вправ.
Недарма, вона рекомендується навіть для стресових і тривожних людей, дуже поширених розладів сьогодні. Це тому, що вони допомагають розслабити організм і розум.
Це перетворюється саме на втрату або контроль ваги; у профілактиці таких захворювань, як рак, діабет або серцево-судинні захворювання; або підтримувати структуру і функції суглобів і м'язів.
Незважаючи на те, що практикувати заняття, такі як біг або ходьба всього за 30 хвилин на день, є необхідним, щоб скористатися його достоїнствами, є також люди, які користуються дещо інтенсивнішою і важкою вправою.
Як повинен бути дієта спортсмена?
Через годування, спортсмена Необхідно забезпечити всі ті поживні речовини (вуглеводи та білки), вітаміни, мінерали, мікроелементи, клітковину та жири, які організм повинен функціонувати належним чином.
Окрім вибору правильного харчування, багатих харчовими продуктами з великою кількістю вуглеводів і білків, і не забуваючи пити багато рідини (особливо коли ви займаєтеся фізичними вправами), ви також можете вибрати багато продуктів, які зараз ми можемо знайти на ринку спеціально розроблені для спортсменів.
Серед інших продуктів, ми можемо знайти прогормональні продукти, амінокислоти, спортивні бари, креатини, вітамінні комплекси, білки і захисники печінки.
Навіть сьогодні є рекуператори що саме допомагає нам не тільки відновитися після фізичних вправ, але й сприяти вступу в анаболічний стан росту м'язів шляхом поєднання вітамінів, білків і швидкого відновлення гідратів. Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Ви не можете і не повинні замінювати консультацію з дієтологом. Радимо звернутися до свого довіреного дієтолога.
