Чи добре протеїнові коктейлі для вашого здоров'я?

У межах, деномінованих як спортивне харчування, ми могли б майже сказати, що якщо є продукт або їжа, споживана більшістю спортсменів, коли вони починають тренуватися в тренажерному залі, вони називаються білкові коктейлі.

The білкові коктейліЯк відомо, вони є продуктами з високим вмістом білка, що означає, що їх споживання перетворюється на додатковий внесок у білки.

Проте, чи практикуєте ви фізичні вправи в тренажерному залі звично і споживаєте ці види продуктів, як якщо б ви мали на увазі, щоб почати робити це, може бути цікаво задати собі наступне питання: Чи добре протеїнові коктейлі для вашого здоров'я?.

Чи добре протеїнові коктейлі для вашого здоров'я?

The білкові коктейлі, як зазначено вище, є харчовими добавками, які, як випливає з назви, забезпечують високий вміст білка в організмі, зазвичай в сироватці.

Беручи до уваги, що людина, яка практикує фізичні вправи в тренажерному залі звично і що слідує за збалансованою і збалансованою дієтою, вже сприяє організму кількості білків, які вона потребує в день, і ми виявляємо, що при споживанні одного з них спортивні товари, внесок буде ще більшим.

За даними традиційних медичних органів, середній нормальний здоровий дорослий не вимагає споживати більше 1,1-1,2 г білка на кг, що перетворюється на людину з приблизно 80 кг. ваги, ви повинні споживати близько 88 до 96 грамів білка, розподілених між усіма прийомами їжі на день.

З тих білкові коктейлі вони вносили б набагато більшу кількість в білки, це могло виробляти надлишок у їх споживанні, яке від 2 гр. за кілограм цей білок усувається нирковою системою нашого організму, що призводить до набагато більш повільного і важкого травлення, яке в довгостроковій перспективі може викликати серйозні патології, такі як ниркова недостатність.

Для всього цього і за думками багатьох експертів у галузі харчування, Це зовсім не доцільно вживати білкові коктейлітому, що після збалансованого харчування діє спортсмен, який тренується в тренажерному залі або щоденно тренується, забезпечить весь потрібний вам білок.

І, крім того, ви не будете піддавати небезпеці здоров'я вашого власного організму в довгостроковій перспективі.

Більше інформації | Vitónica / Punto Fape Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Ви не можете і не повинні замінювати консультацію з дієтологом. Радимо звернутися до свого довіреного дієтолога.

Спортивне харчування львiв (Січень 2023)