Антистресова дієта: дієта проти стресу
The антистрес-дієта може допомогти вам боротися проти стресі, перш за все, щоб уникнути появи стрес з дієти.
У попередній статті ми дізналися, що в значній мірі як фізичне, так і психічне здоров'я залежать від щоденної дієти, яку ми слідуємо, тож можна сказати, що існує зв'язок між дієта і стрес.
Це пояснюється тим, що дієта має життєво важливе значення в лікуванні та профілактиці багатьох ситуацій стрес з якими ми стикаємося щодня.
Виконайте a антистрес-дієта Це не складно, тим більше, що для цього достатньо слідувати простим і простим керівним принципам, а перш за все підтримувати збалансовану дієту.
Як антистрес-дієта?
Принципово антистрес-дієта він повинен містити рибу та м'ясо, приготовлене на грилі або приготовленій їжі, варені овочі та свіжі салати, фрукти (або цілі, або натуральні соки), і бобові, принаймні раз на тиждень.
Як можна собі уявити до певної міри, потрібно зменшити споживання чаю, кави, солі і цукру, а також усунути - або хоча б зменшити - алкогольні напої та тютюн.
Також зручно уникати тих продуктів, які приготовано, шоколаду, смажених страв і смажених закусок, червоного м'яса, гострої їжі, рафінованої борошна і насичених жирів.
Більше інформації | Розслаблюючі вітаміни / розслаблюючі мінерали Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Ви не можете і не повинні замінювати консультацію з дієтологом. Радимо звернутися до свого довіреного дієтолога. ТемиСтрес
