Тварини жири: калорії

Як ми знали в нашій записці відмінності тваринних і рослинних жирівЗвичайно це - як і при холестерині - ми схильні думати про це жирів Вони погані для нашого здоров'я. Однак реальність полягає в тому, що в залежності від типу жиру, який ми споживаємо, і його кількості, вони є фундаментальними для нашого організму.

Чому? Головним чином тому, що вони беруть участь у цікавій різноманітності функцій: наприклад, вони допомагають нам поглинати жиророзчинні вітаміни (тобто вітаміни A, D, E і K), регулювати температуру тіла і захищати наші органи, серед інших функцій важливо

Але ми повинні розрізняти тваринні жири і рослинні жиритому що, хоча це правда, що перші менш рекомендовані і завжди повинні бути спожиті в міру, рослинні жири завжди є найбільш доцільними.

Беручи до уваги, що тваринні жири стають найбільшим джерелом енергії для нашого організму, нормально, що багато дієтологів не радять їх усунення, а їх споживання щотижня (наприклад, не рекомендується їсти більше 2 порцій червоного м'яса). на тиждень, або більше 3 білих м'ясів).

Калорії з тваринних жирів

Хоча це правда, що кожна їжа тваринного походження має свій калорій, якщо ви стурбовані цією темою, завжди цікаво знати скільки калорій дають тваринні жири?.

Сам по собі 450 грам тваринного жиру вносить близько 3500 калорій. Таким чином, ця кількість зменшується або збільшується в залежності від харчових продуктів або похідних, які ми споживаємо.

Зображення | SteakEat Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Ви не можете і не повинні замінювати консультацію з дієтологом. Радимо звернутися до свого довіреного дієтолога. ТемиКалорії їжі