Активізація розуму наших старших: поради для поліпшення пам'яті
Протягом усього життя існує тенденція припиняти використання розуму і "порожньо" його, що нас турбує. Безсумнівно, у нас у процесах і в тому, як ми проводимо вільний час.
Враховуючи, що тривалість життя в Іспанії становить близько 83 років, від 65 років до виходу на пенсію до 83 (з трохи удачі) зобов'язання зникають, і наше життя стає вічною суботою. 
Як говорить японська приказка: "Ми почали старіти, коли ми перестали вчитися", Але чому?
Корисні поради для активізації розуму наших старших
Використовувати або кидати
Наш мозок - ефективний, обчислювальний і ефективний орган. Функціональність цього складного органу ґрунтується на: «використати його або втратити». Що це означає? Мозок постійно змінюється, нові з'єднання постійно встановлюються, а інші вимикаються. Який критерій слідує нашому мозку, щоб стерти з'єднання? Наш мозок ясний: "Або ви його використовуєте, або забудьте про це".
Таким чином, коли ми припиняємо використовувати певні можливості, ми зрештою втрачаємо їх. Отже, чим менше ділянок мозку ми здійснюємо, тим більше нейронів більше не буде корисним для нас і тому менше нейрональних зв'язків у нас буде. Наслідки цієї втрати зв'язків можуть призвести до деменції.
Зміна наших процедур
Зупинка роботи не повинна означати припинення використання розуму. Це правда, що в молодшому віці, що ми шукаємо на канікулах, це "відключити" і вимкнути наш мозок на кілька днів. Однак, коли ми більше не маємо "роботи", ми не повинні потрапляти в цю пастку.
Продовження дозвілля призводить до можливих депресій через непродуктивність. Під цим ми маємо на увазі відчуття користі. Якщо у нас немає підпрограм або ми не шукаємо зобов'язань, ми не матимемо цілей у житті і, отже, якщо немає мети досягти "ми відмовляємося від гонки". 
Вихід на пенсію має дати нам можливість змінити нашу процедуру і встановити нові цілі. Вивчайте кар'єру, яку ви завжди хотіли, і за відсутністю часу ви не могли б подорожувати і знати нові місця, вирішуватись з інформатикою і новими технологіями, навчитися готувати, вивчати нову мову ... Це лише деякі приклади, які можуть означати великі зміни старість і якість нашого життя.
Навчання мозку
Наш мозок розділений на дві півкулі. Права півкуля відповідає за логіку, математику, нумерацію, письмо і мова. Ліва фокусується на почуттях, емоціях, творчості, мистецтві та музичних навичках.
Коли справа доходить до того, щоб наш розум був активним і зайнятим, ми повинні прислухатися до обох сторін, щоб встановити найбільшу кількість зв'язків і полегшити дегенеративні наслідки віку. Нижче ми пояснимо деякі вправи, які допоможуть вам залишатися у формі.
Права півкуля
Ця півсфера підживлюється систематичною і вирішальною роботою, тому нам підказують математичні проблеми або невирішені ситуації. Прикладом є: схрещені слова, судоку, кросворди, збірка головоломок, складання головоломок.
Крім того, написання та планування є хорошими ресурсами для здійснення цієї півкулі, так чому б не написати роман або оповідання? Якщо ви подорожуєте, зробіть керівництво і сплануйте, куди ви хочете поїхати. Напишіть, що ви знайдете найбільш цікавим і організуйте своє перебування. 
Ліва півкуля
Ваша творча, емоційна та мистецька сторона також хоче бути стимульованою. Є прості вправи, які допоможуть вам сприяти вашому навчанню. Наприклад, ви можете шукати нові маршрути, щоб дістатися до звичайних місць, скористатися різними транспортними засобами, які становлять виклик, реорганізувати свій будинок. Зафарбуйте декоративний живопис для вашого будинку (вам не потрібно бути Пікассо, просто відпустіть) або змініть станцію радіо і піддайте себе новим музичним стилям.
Здійснення обох півкуль одночасно
Існує ще одна можливість здійснювати півкулі одночасно. Дуже яскравим прикладом є фарба мандали, З цією діяльністю, з одного боку, ви здійснюєте праву півкулю через візерунки і ліворуч через поєднання кольорів і художньої чутливості. Інші види діяльності можуть полягати в наступному: виконувати крос-ходьба (доторкнутися до правої руки лівим коліном), намалювати не домінантною рукою (якщо ви є правою рукою ліворуч і навпаки) або виконувати щоденні дії з домінантною рукою (наприклад, чищення зубів) або прив'яжіть взуття). Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Вона не може і не повинна замінювати консультацію з лікарем. Ми радимо звернутися до свого довіреного лікаря.
