Набряк живота: причини і поради для його виправлення
Дзвінок набряклий живіт або здуття живота Це проблема шлунка, яка виникає як у чоловіків, так і у жінок будь-якого віку. Насправді, я впевнений, що багато наших читачів NatureVia постраждали протягом свого життя після занадто багатої їжі або напою газованих напоїв.
Це також може з'явитися через низку непереносимості їжі, наприклад лактозу, сорбіт, глютен або фруктозу, чотири компоненти, які не перетравлюються правильно через кишечник, що в довгостроковій перспективі є живильним середовищем для бактерій, що поселяються в кишечнику.
Аналогічним чином, перед набряком живота може передувати розрив деяких м'язів черевної порожнини внаслідок надмірної ваги в області. Це дуже часто зустрічається у вагітних жінок, де абдомінальний жир відривається, що викликає цю непривабливу додаткову трипіту.
З іншого боку, кісти яєчників, передменструальний синдром або зайва вага Вони можуть бути тісно пов'язані з здуттям живота. Отже, ми повинні звернутися до нашого довіреного лікаря, щоб якомога швидше ставитися до нас. Серед його найбільш горезвісних симптомів варто відзначити нудоту, втома, набряк черевної частини і відчуття втоми.
- Непереносимість лактози: все, що потрібно знати
Як уникнути набряку живота?
Ви втомилися від страждання цією проблемою і тому ви хочете якнайшвидше виправити її? Якщо так, то у вас не буде іншого вибору, окрім як поставити п'ять ваших почуттів у такі рядки:
Їжте повільно, насолоджуючись їжею
У більшості випадків у нас мало часу, щоб насолодитися будь-якою їжею через стрес і тривогу, що провокує наша повсякденна рутина. Це довго призводить до того, що їжа не надходить достатньо оброблена до нашого кишечнику, що призводить до появи цих набряків в області живота
Щоб їх уникнути, дуже важливо, щоб ви добре жували їжу, пропускаючи її через всі ділянки рота і витримуючи її достатньою кількістю слини, щоб розрахунки кишечника не відбувалися.
Дієта з високим вмістом клітковини
Дієта також відіграє важливу роль, коли справа доходить до прощання з набряком живота. У цьому сенсі прийом фруктів і овочів з високим вмістом клітковини є важливим компонентом при лікуванні кишкових каменів, таких як діарея і діарея. запор тісно пов'язані з здуттям живота.
У цьому сенсі ми рекомендуємо приймати такі фрукти, як груші, ківі і вишні, які характеризуються як невичерпне джерело мінералів і клітковини. Зі свого боку, деякі овочі, такі як салат, брокколі, артишоки або гарбуз, також є невичерпним джерелом цієї живильної речовини, яка допоможе вам при лікуванні здуття живота. Ми також рекомендуємо випивати щонайменше два літри води на день.
- Чому добре їсти волокна кожен день
Щоденні вправи
Щоденне і постійне вправа також є можливим, щоб врахувати при лікуванні будь-якого набряку живота. Це пов'язано з тим, що при будь-якій спортивній діяльності рух, що відбувається з ним, призведе до того, що кишкові розрахунки витіснять цей орган, і тому ми йдемо до ванної кімнати з більшою активністю.
Як тільки це відомо, немає сумніву, що краще йти бігати або просто довго йти 20-30 хвилин. І полягає в тому, що після цих порад, через пару тижнів, ви почнете бачити перші результати.
Як лікувати абдомінальний набряк після того, як він з'явився?
Якщо в цей момент ви страждаєте від самих дратівливих симптомів набряку живота, і ви відчуваєте себе зарядженим і дуже засмучені, є кілька корисних засобів, які ви можете спробувати, щоб полегшити ці незручні симптоми
- Приготуйте деякий корисний настій проти набряку живота:Інфузії можуть бути дійсно адекватними, коли ми страждаємо від набряку живота. Одним з найбільш доцільних і популярних є настій ромашки, завдяки тому, що ромашка допомагає зняти важке травлення, газ і метеоризм. Він також підкреслює настій імбиру з корицею, або той, який зроблений з гвоздикою.
- Насолодитися масажем:Іншим корисним варіантом є виконання масажу з можливістю стимулювати різні функції товстої кишки, допомагаючи активувати її. Це так само просто, як лежати на ліжку, тримати ноги зігнутими і виконувати від 30 до 40 кіл за годинниковою стрілкою. Для цього потрібно натиснути на шлях двокрапки.
