5 способів мати більшу самооцінку
Самоповага - це як вітер для вітрильного корабля, чи то сприятливий вітер, для тих, хто має високу самооцінку, або вітер проти, для тих, хто має низьку самооцінку.
Однак, Самооцінка - це не те, що "у вас є" або "у вас немає", і що ми отримали -або не- у розподілі особистостей. Навпаки, це якість характеру, яку можна розвивати. Тут ми розповімо вам про деякі дуже прості поради для підвищення самооцінки.
Наш голова може бути одним з наших великих ворогів, коли негативні думки про себе починають проростати, завжди наголошуючи на наших дефектах, труднощах або невдачах. Ми не повинні завжди вірити цим голосам, які знецінюють нас - не зсередини, ні ззовні - звичайно.
Принаймні ми можемо поставити під сумнів ті ідеї, які завдають шкоди нашій самооцінці. Скільки разів ми думали: «Я взагалі не служу»? Ну, можливо, ми повинні спробувати переформулювати це, додавши кілька простих знаків запитання: - «Я ні за що не служу?», Ви побачите, що зрозумієте, що ви багато коштуєте.
Якщо думки про ваші недоліки з'являються постійно, ви повинні намагатися викликати ті позитивні аспекти, які протидіють їм, Ви навіть можете взяти їх до уваги, може бути, один день, і чому б не поставити невеликі плакати де-небудь, що ви часто виглядаєте, як дзеркало ванної кімнати, поруч з ліжком або на вашому столі.
5 Корисні поради для підвищення самооцінки
Відрегулюйте свої очікування
Те, як ми підходимо до тих речей, які відбуваються з нами, також можуть бути відповідальними за нашу низьку самооцінку. Якщо ми постійно самостійно вимагаємо досконалості або ставимо недосяжні цілі, ми часто відчуватимемо невдачу.
Замість цього, прагніть до досягнення, які можна досягти, які ви можете поступово долати, кожен з них буде перемогою, і зміцніть ваше самосприйняття. Вчіться також приймати ваші помилки, а також використовувати їх як можливості навчання.
Дозвольте собі насолоджуватися
Зміцнюйте свою самооцінку, виконуючи заходи, які вам сподобаються, і де ви відчуваєте себе комфортно, і не припиняйте намагатися нові виклики і довести собі, що ви завжди можете піти на більше. Не залежати від думки або схвалення інших, якщо щось є вашою пристрастю і робить вас щасливими, дозвольте собі це зробити.
Надайте доказ вашої вартості
Співпраця в соціальній діяльності може бути дуже корисною. Ваш внесок може бути для іншого важливого значення, і не тільки робити добро іншому, ви також отримаєте свою подяку і ви будете знати, як важливо ви можете бути в очах іншого.
Вправи і ремонт
Вправа є фундаментальною і забезпечить багаторазові переваги, але вона повинна бути чимось приємним, а не тим, навпаки, вона занадто складна (і, отже, розчаровує). За допомогою фізичної активності ви будете відновлювати свої енергії, підвищуючи ваші можливості для інших видів діяльності. Здійснення знижує наш стрес і дозволяє поліпшити наше здоров'я.
Ви також побачите, як повільно поліпшується ваша зовнішність, що допомагає поліпшити самооцінку (хоча, звичайно, це не тільки це, оскільки також люди з відмінним фізичним станом можуть мати низьку самооцінку). Не забудьте виправити себе, навіть якщо ви не плануєте виходити з дому, добре дивитися в дзеркало - це спосіб побалувати себе, а дивлячись недбало лише розпалює думки про низьку самооцінку.
Пам'ятайте, що почуття власної гідності - це також м'яз, який можна виконувати, і краще врахування самого себе є двигуном для багатьох поліпшень у вашому житті. Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Вона не може і не повинна замінювати консультацію з психологом. Радимо звернутися до свого довіреного психолога.
