5 продуктів, які ви повинні скоротити від вашої дієти сьогодні
Зі зростанням швидкого харчування та оброблених продуктів наш організм піддається впливу продуктів, які можуть погіршити наше довгострокове здоров'я і благополуччя. Особливо якщо вони приймаються надмірно і без будь-якого контролю.
Тому ми склали список продуктів, які ви повинні значно скоротити, щоб насолоджуватися більш високою якістю життя.
Це 5 продуктів і напоїв, які ми повинні виключити з раціону
Безалкогольні напої та солодкі напої
Більшість безалкогольних напоїв, виготовлених з газованої води, походять з кукурудзяного сиропу, сполуки, що містить надмірне споживання калорій, і це не приносить користі нашому організму. Більш того, ці види напоїв були винуватцями, за допомогою яких мільйони дітей у всьому світі починають страждати від рідкісних захворювань у них, таких як ожиріння або діабет.
Все це без коментарів, що високий рівень цукру, дискваліфікує кістки, викликає появу порожнин і сприяє остеопорозу. Якщо те, що ви шукаєте, є смак безалкогольних напоїв, то краще вибирати мінеральну воду з газом, а потім супроводжувати її деякими фруктами.
Хліб оброблений
Все більше людей мають уявлення про те, що звичайний хліб, який вони споживають щодня, просто стає більш товстим. Але ніщо не є далі від реальності. Вони виготовляються з рафінованої муки, до якої раніше вони усувають всі поживні речовини і вітаміни, які сприяє натуральна пшениця.
Крім того, вони мають високий вміст цукрів і калорій, що значно збільшить нашу вагу. Щоб дати вам уявлення, фрагмент нормального, має те ж саме калорійне споживання, як чотири буріння хліба з непросіяного борошна. При цьому ми не скажемо вам усунути їх зі свого раціону, якщо ви коли-небудь захочете дати їм лікування.
Але ви повинні намагатися зменшити споживання, якщо хочете з'їсти здорову і збалансовану дієту. Найкраще? Вибирайте без сумніву автентичність житній хліб.
Цільне молоко
Хто може подумати, що молоко з корови також може бути шкідливим для нашого здоров'я, якщо його приймають у великих кількостях? Ну, ми маємо рацію. З моменту виходу з тварини часто додають консерванти або насичені жири, щоб ви знали набагато краще. Це може призвести до багатьох умов, таких як діабет або високий рівень холестерину.
Як рішення, завжди є можливість купувати молоко з більш низьким індексом жиру. Таким чином можна буде насолоджуватися гарним склянкою молока або вранці, або вночі, без нашого здоров'я. Ви можете дізнатися більше, якщо хочете, у статті Вся правда про коров'яче молоко.
Асорті фішки
Масло, яке ми купуємо безпосередньо в супермаркеті, а потім смажимо, може бути джерелом шкідливих токсинів для нашого організму, таких як фосфорна кислота. Обидва чіпси, крокети та смажені в цілому складаються з 33% цієї промислової нафти.
Найгірше те, що він не обробляється всередині нашої кишки. Отже, дуже важливо різко скоротити споживання.
Якщо зловживати цим харчуванням, можливо, що зрештою виникнуть всі види захворювань, пов'язаних з серцем або гастритом, які можуть негативно вплинути на наше щоденне благополуччя.
Маргарин
Все більше людей приймають маргарин замість натурального масла, думаючи, що це більш вигідно. Якщо ви входите до цієї групи, ми повинні сказати вам, що ви жили все своє життя неправильно. Як ви можете бачити у вашій брошурі, робиться з різними "типами жирів тваринного і рослинного походження". Навіть у багатьох випадках вони додають інші нездорові хімічні компоненти, якщо їх забирають занадто багато.
Хоча натуральне масло забезпечує більш високе споживання калорій (хоча цей рівень холестерину вважається «хорошим»), ми запевняємо вас, що він буде набагато кориснішим і кориснішим, якщо його вживати в невеликих кількостях. Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Ви не можете і не повинні замінювати консультацію з дієтологом. Радимо звернутися до свого довіреного дієтолога.
