4 способи боротьби з мігрені
The головний біль Це тип головного болю, який характеризується головним чином тому не тільки викликає дискомфорт і біль в голові, але в більшості випадків можуть з'явитися по черзі з іншими пов'язаними симптомами, які в кінцевому рахунку роблять це легко діагностуваним розладом: нудота, наявність дуже дратівливого пульсуючого болю, розташованого на одній стороні голови, чутливість до легкий і пов'язаний з ним дискомфорт (фотофобія), шумовий шум і блювота. Але перед цим може з'явитися те, що відомо як "аура", яка є певною групою симптомів, які схильні попереджати, що тоді буде сильний головний біль; у цьому сенсі виділяється наявність змін у баченні.
Мігрень, як правило, починається до 40 років, хоча може з'явитися через кілька років. Вона розглядається як a хронічне захворювання і причиною, не відомої з медичної точки зору, хоча вірно, що існують деякі елементи або фактори, які можуть впливати на її зовнішній вигляд. Однак, якщо вважається, що причиною цього є медична причина: розширення кровоносних судин голови, які стимулюють нервові закінчення, які потім викликають біль.
Які причини викликають мігрень?
Хоча точний ланцюг причин, що може викликати виникнення мігрені, все ще залишається неясним, більшість експертів вважає, що напад мігрені починається в головному мозку, включаючи як нервові, так і хімічні шляхи.
Серед тих причин, які можуть викликати появу мігрені, можна згадати: нервову напругу, стрес і тривогу, вживання алкоголю, абстиненцію кофеїну, зміни в режимах сну, фізичні вправи, пропуск їжі, запахи і сильні парфуми, куріння або опромінення до сигаретного диму, зміни гормонального рівня у жінок, використання протизаплідних таблеток, дуже яскравих вогнів або гучних шумів.
Є також певні продукти, які можуть викликати наявність мігрені: шоколад, молочні продукти та похідні, продукти з глутаматом натрію, деякі фрукти (цитрусові, авокадо та банани), м'ясо з нітратами, горіхи (арахіс і горіхи), продукти з тираміном (червоне вино, бобові, вилікувані сири і копчена риба) і оброблені продукти.
Як боротися з мігренью?
1. Розслаблюючий масаж лаванди
Це простий і корисний спосіб боротьби з мігрені, Він складається з нанесення на пальці декількох крапель ефірна олія лаванди, а також м'яко масажуйте храми на кілька хвилин, намагаючись розслабитися і зменшити нервову напругу, стрес і занепокоєння, які ви відчуваєте через появу головного болю.
2. Імбирний напій
The імбир Це їжа, яка надає корисну протизапальну та знеболюючу користь для полегшення головних болів, Щоб насолоджуватися цими якостями, ви повинні змішати чайну ложку меленого імбиру в склянці води і випити з першого моменту, коли ви думаєте, що будете страждати головним болем.
3. Компреси холодної води
Холодні компреси допомагають заспокоїти головні болі, особливо мігрені, Щоб зробити це засіб, вам знадобляться лише п'ять крапель ефірного масла лаванди і п'ять крапель ефірного масла ромашки або майорану. Покладіть ефірні олії в миску з холодною водою і замочіть дві вологі серветки або тканини у воді з маслом. Ляжте і покладіть мочалку або тканину, змочену на чолі, а іншу на потилицю, залишивши її на півгодини.
Хоча лаванда допомагає полегшити як фізичний, так і психічний стрес і корисна у випадках тривоги, ромашки або майорану надає розслаблюючі чесноти.
4. Настій розмарину і імбиру
Можна зробити настій з висушеним розмарином і свіжомолотим імбиром, ідеальним для зняття головного болю за рахунок посилення кровообігу, Для її приготування потрібно покласти в каструлю еквівалент чашки води і довести її до кипіння. Коли вода закипить, додати 2 чайних ложки сухого розмарину і 1 чайну ложку свіжомолотого імбиру. Нехай кип'ятять 3 хвилини. Після закінчення цього часу вимкніть вогонь, накрийте кришкою і відпустіть ще 3 хвилини. Випрямляйте і пийте.
Ви можете пити до 3 чашок цього дня настій, поки головний біль не вщухне і не зникне.
Зображення | Quinn Dombrowski / iStock / Brian Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Вона не може і не повинна замінювати консультацію з лікарем. Ми радимо звернутися до свого довіреного лікаря.
