4 детоксикаційні рецепти для очищення організму: супи і очищаючі креми
Як тільки почався новий рік, переконайтеся, що в момент запиту про побажання серед них, ви, безумовно, попросили його і що зазвичай не вистачає, щоб добре піклуватися про себе або, можливо, трохи більше, ніж ми зазвичай робимо.
За цими днями є Різдво і в якому, крім того, щоб проводити ці свята так, милосердно з родиною і друзями, партією і партією, було неминуче, що ми з'їли більше, ніж потрібно. 
Якщо серед ваших цілей на новий рік, що тільки що розпочався, є турбота про своє тіло, то ми надаємо 4 рецепти детоксикації для очищення тіла.
Їх легко приготувати, корисні здорові рецепти. Хоча, можливо, перед початком зручно трохи пояснити, що таке Детокс дієти, якщо ви не знаєте, ви будете дивуватися, які дієти детоксикації?
Детокс дієти - це дієти, що виготовляються з їжею в основному овочами, фруктами разом з надходженням великої кількості рідини Серед тих, хто не повинен пропустити воду, настої, соки, так що допомагає нам усунути токсини, які накопичуються в організмі.
Рецепти, які ми надаємо нижче, - це детоксичні супи та креми для детоксикації. Звичайно, бажано не їсти більше дня або двох будь-яких рецептів, які ви обираєте, оскільки ці дієтології не повинні продовжуватися.
4 смачні рецепти детоксикації для очищення вашого тіла
Суп із селери та порея
Суп для детоксикації селери та порей є одним з найефективніших супів для детоксикації для усунення рідин у зв'язку з діуретичними властивостями цих двох овочів. Відварити на слабкому вогні. 
Інгредієнти:
- Букет з селери.
- Порей без зелених частин.
- Вода
- Трохи морської солі
- Трохи оливкової олії.
Розробка:
- Ми добре миємо овочі.
- Відрізаємо гілки селери невеликою мірою, на квадратиках.
- Ми робимо те ж саме з пореєм.
- Поставляємо овочі в котел і накриваємо водою, тільки в кількості, щоб покрити.
- Готуйте з повільним теплом і після того, як він почне кип'ятити, додайте трохи морської солі і трохи оливкової олії.
- Варіть, поки овочі не будуть ніжними.
- Після того, як вони будуть приготовані, вийміть з вогню, і коли буде тепло, ми можемо взяти суп із селери та порея.
Овочевий суп
Цей детоксикаційний суп також виділяється своїми очисними властивостями завдяки високому вмісту вітамінів, які дають нам овочі, які складають цей смачний суп. 
Інгредієнти:
- Половина цибулі без зелених частин і троєадіто.
- Гілочка селери нарізати кубиками.
- 2 моркви без шкіри і нарізати на шматки.
- Нарізати 2 маленькі цибулі.
- 50 грам листя мангольда нарізані.
- Вода
- 2 зубчики часнику без шкіри і фарш.
- Морська сіль
- Оливкова олія екстра вірджин, трохи струмків.
Розробка:
- Овочі добре миємо і нарізаємо дрібними кубиками.
- У котлі ми ставимо всі овочі і трохи води, що тільки покриває, щоб приготувати.
- Готуйте на слабкому вогні, поки він не закипить.
- Після того, як він починає кип'ятити додати трохи морської солі і плескіт оливкової олії.
- Готуйте на слабкому вогні, поки овочі не будуть ніжними.
- Коли вони є ніжними, ми гасимо вогонь.
- Суп детоксикації овочів можна приймати гарячим або холодним, як не хочеться, в теплу зиму, а влітку і навесні він відчуває себе досить холодно.
Крем зелені листові овочі
Зелені листові овочі багаті залізом, малокалорійними, багатими клітковиною і діуретиками. Багаті волокном допоможуть нам відчути себе більш насиченими або повноцінними, на додаток до сприяння гарному транзиту кишечника. 
Інгредієнти:
- 150 грам подрібненого шпинату.
- 2 палички селери нарізати.
- Невеликий середній, невеликий шматок.
- 3 гілочки броколі troceaditos.
- 2 зубчики часнику без шкіри і фарш.
- Вода для приготування їжі.
- Трохи морської солі
- Трохи оливкової олії.
Розробка:
- Як тільки овочі добре миються, ми розрізаємо їх на дрібні шматочки.
- Ми знімаємо шкіру з зубчиків часнику і дрібно нарізаємо їх.
- У котел покласти всі овочі і гвоздику часнику і покрити все з невеликою кількістю води.
- Ми запалюємо вогонь і готуємо на слабкому вогні, поки він не закипить.
- Коли він закипить, додайте трохи солі і дощ оливкової олії.
- Ми продовжуємо готувати на слабкому вогні, поки овочі не будуть ніжними.
- Коли вони готуються, видаліть з вогню і подрібніть з блендером, поки не отримаєте крем або пюре.
Крем з антиоксидантних овочів
Властивості овочів, які містяться в цьому кремі, це антиоксиданти, помаранчеві овочі, багаті вітаміном С, клітковиною і водою. 
Інгредієнти:
- 300 г гарбуза без шкіри і зрізу.
- 4 моркви без шкіри і нарізати на шматки.
- Нарізати половину червоного перцю.
- Різаний цибуля.
- 2 зубчика часнику
- Вода
- Трохи морської солі
- Сплеск оливкової олії.
Розробка:
- Видаляємо шкіру з гарбуза і моркви, миємо і розрізаємо на шматки.
- Ми знімаємо шкіру з зубчиків часнику і дрібно нарізаємо їх.
- Ми миємо червоний перець і розрізаємо його кубиками.
- У котлі ми поклали всі інгредієнти, які ми нарізали.
- Накрийте невеликою кількістю води і нанесіть на слабкий вогонь.
- Коли він починає кип'ятити, додайте трохи оливкової олії, трохи морської солі і продовжуйте готувати з низьким вогнем, поки овочі не будуть ніжними.
- Коли овочі готуються, вимкніть вогонь і змішайте з блендером, поки не отримаєте крем або пюре.
