3 лікарських інфузій, щоб заспокоїти нерви

Хто не став нервувати або нервувати на деякий час? Є багато обставин, ситуацій і проблем, які можуть впливати на наші нерви, щоб вибухнути, навіть змушуючи нас бути не в змозі контролювати їх легко. Обговорення трафіку, ходьба завжди підкреслено або тривожно, не виконуючи те, що ми пропонуємо ...

У цих випадках необхідно розрізняти спорадичну ситуацію, яка своєчасно призводить до нервів, до ситуації, яка є досить постійною. У першому випадку найпоширеніші ситуації можуть бути: зустрітися з іспитом, виступити публічно або співати перед багатьма людьми, якщо ми трохи сором'язливі / брати участь у конкретній події або соціальній зустрічі, на яку ми знаємо, що багато людей підуть , конкретну проблему на роботі ...

Хоча, у другому випадку, як хронічний стрес, так і тривожність, як правило, впливають на наявність нервів набагато довше. З цього приводу очевидно, що його вплив на здоров'я є більшим і набагато серйознішим.

Чи маємо ми перед першим чи другим випадком, правда в тому, що це можливо спокійні нерви легко. Як? Наприклад, вам може бути дуже корисно дотримуватися основних порад, які ми пропонуємо нижче:

Дихальні вправи: вони є простими методами, що складаються з виконання певних вдихів на деякий час. Наприклад, подумки підрахуйте до 8, а потім затримайте дихання, поки ми підраховуємо до 4. Видимайте міститься повітря, що міститься, до 8. І так повторюйте кілька разів, поки не помітите, що ваші нерви заспокоїлися.
Підрахунок до 100: візуалізації також дуже корисно, коли справа доходить до заспокоєння наших нервів. Наприклад, ви можете порахувати до 100, коли ви закриваєте очі і візуалізуєте, що ваше тіло заспокоюється, розслабляється і думає, що все буде добре. Ця методика дуже корисна, особливо коли ви збираєтеся скласти іспит, або вам доведеться зіткнутися з публічною розмовою.

На додаток до наступних цих двох основних порад, можна також вибрати лікарські трави з розслаблюючим дією з якою ми можемо легко готуватися вдома заспокійливі інфузії нервів.

3 кращі інфузії, щоб заспокоїти нерви природно

Ромашковий чай

The ромашки Це дуже популярна рослина за переваги травлення, допомагаючи в позитивному сенсі, коли мова йде про поліпшення процесу травлення і зменшення пов'язаних з ними проблем, таких як, наприклад, дратівливе метеоризм. Проте, чи знаєте ви, що це також дуже корисно, коли мова йде про зменшення нервів і заспокоєння їх цілком природно?

Це, як ми бачимо, якість, менш відома, але однаково ефективна; Настільки, що ми повинні почати розглядати ромашку як розслаблюючу лікарську рослину, а не тільки травну.

Інгредієнти: 1 чайну ложку ромашки, 1 склянку води.
Підготовка: Покласти в каструлю еквівалент чашки води і довести до кипіння. Просто коли він закипить, налийте гарячу воду на ромашку, накрийте кришкою і дайте постояти 5 хвилин. Після закінчення цього часу відфільтруйте настій і випийте його.

Настій вапна

Дійсно, як ви, безумовно, знаєте - а також, як ви можете собі уявити, Тіла є ще однією з седативних лікарських рослин, найбільш відомих своєю релаксуючою дією, діючи дуже позитивно, коли мова йде про упокорювання нервів, заспокоєння стресу і тривоги і допомагає нам краще відпочивати вночі.

Інгредієнти: 1 чайну ложку вапна, 1 склянку води.
Підготовка: Покладіть в каструлю еквівалент чашки води і дайте йому кип'ятити. Коли вона досягає цієї точки, налийте над вапном, накрийте кришкою і дайте стояти 5 хвилин. Процідіть настій і розслабте напої.

Настій меліси

Крім ромашки або вапна, якщо є ще одна лікарська рослина, яка розслабляється з визнаними седативними ефектами, то є меліса- унікальний природний варіант спокійні нерви, особливо придатний для нервової напруги і конкретних проблемних ситуацій, оскільки він має користь бути ефективним, коли йдеться про заспокоєння, але без побічних ефектів.

Інгредієнти: 1 чайну ложку меліси, 1 склянку води.
Підготовка: Покласти в каструлю чашку води і довести до кипіння. Коли вона досягне цієї точки, налийте мелісу, накрийте чашку і дайте стояти 5 хвилин. Як тільки цей час пройшов, відфільтруйте напій, подавайте і пийте тихо.

Як бачите, ми зіткнулися з потужними лікарськими вливаннями з розслаблюючим дією, дуже легко зробити і приготувати в домашніх умовах, але з неймовірними заспокійливими перевагами. З іншого боку, не забудьте поєднати ці вливання з практикою техніки релаксації, яка допоможе вам легше контролювати свої нерви. Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Вона не може і не повинна замінювати консультацію з лікарем.Ми радимо звернутися до свого довіреного лікаря. ТемиНастої