3 інфузії для поліпшення транзиту кишечника

Згідно зі статистикою, Іспанія входить до числа країн, які мають більшу кількість людей, що страждають запорами, що зачіпають більше 30% населення. З іншого боку, також оцінюється, що 3 з 10 жінок страждають від неї, так що 9,5 мільйонів людей з проблемами кишкового транзиту - це переважно жінки.

У цьому сенсі ми повинні мати на увазі це Запор вважається затримкою кишкового спорожнення, так що ви схильні діагностувати, коли частота дефекації менше трьох разів на тиждень. За його симптомами вона супроводжується збільшенням консистенції калу і більше зусиль також робиться при евакуації.

Про його причини можна згадати: вести дуже стресовий, тривожний і нервовий спосіб життя, дотримуватися нездорової дієти і практикувати невеликі фізичні вправи (тобто бути дуже сидячим).

На щастя, серед різних природних варіантів, що існують на той час поліпшення транзиту кишечника Це не тільки важливо дотримуватися здорового способу життя, заснованого на природному раціоні, багатій свіжою та сезонною їжею, Вибирайте продукти, багаті клітковиною, а також натуральні пробіотичні та пребіотичні продукти. Також можна конкретизувати інфузії з лікарськими рослинами, які мають якість поліпшення транзиту природним і ефективним способом.

3 рецепти корисних вливань для поліпшення нашого транзиту

Настій солодки

The настій солодки Це дуже цікавий природний варіант для поліпшення транзиту кишечника і полегшення запорів, завдяки тому, що солодки є коренем, здатним сприяють нормальному функціонуванню кишечника, крім того, пропонуючи інші супутні якості, такі як захист слизових оболонок нашої травної системи і зняття печії.

Необхідні інгредієнти: потрібно 1 чайну ложку подрібненого сухого кореня солодки і 1 склянку води.
Кроки для здійснення цього вливання: Покласти в каструлю еквівалент чашки води і трохи нагріти без кипіння. Вимкніть вогонь і додайте солодку і залишіть настій у спокої протягом 5 хвилин. Після цього він служить в чашці і п'є.

Настій зефіру

The зефір Це рослина дуже багата слизом, так інфузія зефіру ефективна під час поліпшення запору і полегшення кращого транзиту кишечника, Він також корисний у випадку виразки шлунка та гастриту.

Необхідні інгредієнти: для приготування цього настою потрібно 1 чайну ложку зефіру і 1 склянку води.
Кроки для здійснення цього вливання: покласти в каструлю еквівалент чашки води і підігріти вогонь, але без кипіння. Потім додати зефір, трохи опустити вогонь і дати стояти 5 хвилин. Випрямляйте і пийте. Ви можете приймати по 2 склянки цієї інфузії на день.

Настій подорожника

The подорожник це рослина, яка любить зефір Вона дуже багата слизом, так що це дуже корисний варіант, коли нам це потрібно поліпшити наш кишковий транзит і полегшити запори природним чином Звичайно, його слід приймати з великою кількістю води, оскільки в іншому випадку це може викликати кишкові перешкоди.

Необхідні інгредієнти: потрібно 1 чайну ложку подорожника і 1 склянку води.
Кроки для здійснення цього вливання: Спочатку покласти в каструлю еквівалент чашки води і розігріти вогонь. Незадовго до того, як вода закипить, вимкніть вогонь, додайте подорожник і дайте постояти 5 хвилин. Випрямляйте і пийте. Ви можете випити 1 чашку цього настою щодня.

Пам'ятайте, що, коли мова йде про поліпшення транзиту кишечника, необхідно стежити за більш активним, здоровим і здоровим способом життя, заснованим на моніторингу збалансованого і різноманітного раціону, багатого на продукти з високим вмістом клітковини (такі як цілі зерна, фрукти, овочів), а також щоденні заняття фізичними вправами.

Зображення | ISTOCKPHOTO / THINKSTOCK Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Вона не може і не повинна замінювати консультацію з лікарем. Ми радимо звернутися до свого довіреного лікаря. ТемиНапої запору