2 вправи йоги, щоб схуднути вдома

The Йога це терапія і традиційна, природна, тисячолітня і альтернативна техніка, яка надає ряд переваг, терапевтичних чеснот і властивостей для здоров'я тих, хто практикує його на регулярній основі.

Це техніка, яка спільно намагається об'єднати тіло з душею і розумом, а в свою чергу і з собою, і зі всесвітом. Для цього індуси чітко визначають, для чого є поділ: проста фікція, "ілюзія реальності".

Я маю на увазі, Це унікальна технологія, яка об'єднує тіло, розум і дух людини, яка регулярно її практикує, допомагаючи нам підтримувати адекватне практичне і інтуїтивне знання, і особливо корисно, щоб допомогти нам виявити, чого ми хочемо в нашому житті, якою є наша мета і куди нам йти.

Ми, як ми вказували на початку, перед тисячолітньою дисципліною, що прийшла з Індії. Є історичний запис, що має традицію, що досягає 5000 років, хоча в залежності від місця, де це практикується, ми знаходимо в ній різні і різні варіанти.

Насправді, є археологічні дані, що відносяться до 3000 року до н.е. (знайдені в Сарасваті) і долині Інду, що складаються з різьблених каменів, які відтворюють деякі позиції, які практикуються в йозі.

У цьому випадку, є багато переваг йоги, в той же час може навіть практикувати маленькі, щоб допомогти їм заспокоїтися, коли вони дуже гіперактивні, краще вчитися, або навіть мати можливість відпочити набагато краще.

Наприклад, він допомагає поліпшити м'язовий тонус, гнучкість і стан нашого тіла в цілому, на додаток до зміни енергії в нашому тілі і вдається гармонізувати тіло і розум.

Але, чи знаєте ви, що йога допомагає схуднути? Це корисна техніка, яка допомагає нам схуднути, коли ми слідуємо за дієтою втрати ваги, яка також дозволяє нам досягти наших цілей, тому що ми розумово працюємо над гармонізацією тіла з розумом. Таким чином, нам не так важко дотримуватися суворої дієти одночасно, наприклад, ми змінюємо наші звички і починаємо практикувати фізичні вправи.

Що Вправи йоги для схуднення вони існують?

Корисні вправи йоги, щоб схуднути

Matsyasana

The Matsyasana o Рибний стій допомагає регулювати функціонування шишкоподібної, гіпофізарної, надниркової та щитовидної залоз, корисною для усунення жорсткості шийних, поперекових і дорсальних областей.

Щоб зробити це, ви повинні сидіти з прямими ногами, підтримуючи ваші руки по боках стегон, і лікті нахилені назад. Оберніть спину і поверніть голову назад, підтримуючи коронку на килимі або ковдру, на якій ви знаходитесь.

Дихайте глибоко і закривайте очі, концентруючись на сонячному сплетінні. Тримайте кілька секунд у цьому положенні. Тепер підтримуйте передпліччя на підлозі, коли ви вдихаєте, виймаючи голову з підлоги вгору і вперед.

Тримайте колонку в повітрі, і видихання тепер підтримує спину, плечі і, нарешті, голову. Розслабтеся

Віпаріта Карани Мудра

Вправа Віпаріта Карани Мудраабо позицію Перевернута пельвіана Це пози, яка, крім інших аспектів, допомагає регулювати роботу щитовидної залози, крім статевих. З іншого боку, корисно відновити життєвість, тому вона відома як "положення молодості".

Ляжте на спину руками на боці, ноги разом і підборіддя до шиї. Вдихайте і підніміть обидві ноги, піднімаючи стегно. Покладіть руки за стегна, пальцями вперед.

Ви побачите, як ноги починають проектувати до стелі. Залишайтеся в цьому положенні, постійно вдихаючи і видихаючи, концентруючись на ньому в диханні. Постарайтеся залишитися таким на кілька хвилин.

Щоб повернутися до початкової ситуації, поверніть спину себе, в той же час, коли ви підтримуєте стегна розтягніть ноги добре штовхаючи п'яти назовні. Розслабтеся Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Ви не можете і не повинні замінювати консультацію з дієтологом. Радимо звернутися до свого довіреного дієтолога. ТемиАльтернативна медицина для схуднення Йога

Вправи для схуднення живота / день 3 / Упражнения для похудения живота (Червень 2024)